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高血压|医生揭秘：得了这4种高血压，根本不用吃降压药，别被忽悠了

62岁的孙阿姨是一名“资深”高血压患者 ， 已与高血压“斗智斗勇”20多年 。这么多年来 ， 孙阿姨的降压药换了又换 ， 血压却一直高居不下 。
今年年初 ， 孙阿姨血压一度高达190/120mmHg ， 在家人的陪伴下 ， 来到郑州中心医院接受系统治疗 。
【高血压|医生揭秘：得了这4种高血压，根本不用吃降压药，别被忽悠了】高血压科余淑华主任接诊后 ， 为孙阿姨安排了CT 检查 ， 结果发现了左侧肾上腺腺瘤 ， 进一步介入检查后 ， 孙阿姨被确诊为原发性醛固酮增多症 ， 由左侧醛固酮瘤引起 。
高血压|医生揭秘：得了这4种高血压，根本不用吃降压药，别被忽悠了
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因此 ， 即使没有诊断为高血压 ， 未达到吃药的标准 ， 但医生依然告诉患者 ， 要通过调整生活方式、改变饮食习惯等 ， 使血压降至更健康的水平 ， 从而避免潜在的风险 。
三、坚持这4点 ， 避免吃一辈子降压药
对于上述无需服用降压药的患者来说 ， 想要避免以后被确诊为高血压 ， 长期吃降压药 ， 就要从改变自己、改变生活开始 。坚持以下这几点原则 ， 可让自己的血压慢慢恢复 。
1、合理饮食
坚持“低钠高钾”的饮食原则 ， 每天摄入3600mg钾 ， 比如摄入半斤左右的绿叶菜、一斤左右的瓜果类 ， 每天吃一斤橙子、香蕉、哈密瓜等高钾水果 。避免大量精制主食 ， 可用马铃薯、甘薯、山药等薯类代替 ， 多吃小米、燕麦、玉米等五谷杂粮 ， 适量食用鱼、肉、蛋、奶和豆制品 。
高血压|医生揭秘：得了这4种高血压，根本不用吃降压药，别被忽悠了
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2、控制体重和腰围
保持合理的体重 ， 通过BMI公式进行计算 ， 将BMI控制在24以内 。同时 ， 还要控制腹部肥胖 ， 男性腰围保持在90cm以下 ， 女性腰围保持在85cm以下 。
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3、适当运动
适当进行游泳、慢走、爬山、太极拳等有氧运动 ， 并形成规律 ， 每天至少运动30分钟 ， 每周至少运动3-5次 。
4、戒烟酒 ， 少生气
戒烟限酒 ， 减少高血压的高危因素 ， 同时还要保持平和的心态 ， 少生气 。经常生气 ， 机体会一直处于应激状态 ， 降低动脉管壁的脆性和耐受性 。
最后 ， 无论是诊断高血压 ， 还是血压处于正常高值 ， 都要定期复查 ， 观察血压情况 ， 再调整治疗方案 ， 判断是否需要服药 ， 以免血压突然升高 ， 无法及时发现 ， 造成意外事件 。
参考资料：
[1]真的吗——这些高血压可以不用吃降压药？. 汪芳心视界.2021-01-20
[2]这类高血压 ， 不用吃药就能治好！ ， 郑州大学附属郑州中心医院 ， 2021-01-07
[3]高血压前期是个什么鬼？.浙大一院.2019-10-09
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