大脑|睡觉时身体突然抖了一下，是大脑以为身体要死了？
相信不少网友都有这样的经历，快入睡的时候，身体会突然抖一抖 。
有人说，入睡时身体突然一抖，说明你在长高 。也有人说，这是大脑以为身体要死了，来测试一下是否活着 。
然而在医学看来，睡前一抖并没有那么玄乎 。今天就让我带大家看看，突然一抖到底是怎么回事 。
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一、大脑是个司令部
在说睡前一抖之前，我们先来了解一下，人的身体是怎么活动的 。人的大脑就好像指挥部，对人的感觉和反射活动有很好的控制作用 。
所以，人在清醒的时候，大脑会发射相应指令，受神经支配的肌肉不会乱来 。
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二、神经在躁动
但是吧，人也不是铁打的，该睡觉的时候还是得睡觉 。人在即将入睡的时候，大脑这个指挥官处于不兴奋的状态，对身体的控制力度减弱 。
大脑皮层之下的神经组织表示，你睡由你睡，我来开party，嗨起来！这时候肌肉就会不自主地动起来，并有坠落感甚至出现梦境，甚至会被抖动惊醒 。
这种情况就是入睡抽动 。一般来说，入睡抽动不影响睡眠 。若入睡抽动过于频繁，造成失眠，可能会导致周期性肢体抽动障碍 。比如一个小时内发生几次甚至十几次，就要及时就医 。
那么局部肌肉抽搐，是什么情况呢？这就是肌肉颤搐，常在婴儿身上出现 。
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三、如何改善入睡一抖
过度劳累，睡前兴奋，或者缺钙等都可能引起入睡时一抖，所以睡前放松、不做剧烈运动，不喝咖啡和浓茶，有利于改善睡眠 。
【大脑|睡觉时身体突然抖了一下，是大脑以为身体要死了？】需要指出的是，缺钙通常表现为半夜小腿和脚趾抽筋，而不是入睡时 。如果是缺钙引起的入睡一抖，那么就要适当补钙 。（作者：三耳）
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