锐客网

  1. 首页 > 生活杂烩 > 健康 > >

糖尿病|糖尿病无法治愈？别慌，8个方法，让你像正常人一样！

审阅者:杨旭斌(中山大学附属第三医院)
1 型糖尿病常被认为是一种年纪小的人才会患的病 。它也曾被称为青少年糖尿病 ， 大多数患者是在儿童或青少年时被确诊的 。
但是 ， 大约有 1/4 的 1 型糖尿病患者直至成年后才被诊断出来 ， 有些人在确诊时甚至已经 80 岁或 90 岁 。
糖尿病无法治愈 ， 但可以通过一些努力使糖尿病变得更容易管理 。
1、与一个医疗团队建立联系
每个糖尿病患者都需要建立个人计划 ， 确保计划付诸实施 ， 但无须自行解决 。
糖尿病患者需要一个医疗团队来帮助他更好地生活 ， 团队可能包括普通内科医生、内分泌医生、营养师以及糖尿病教育者 。
可能还需要其他专家 ， 如足科医生（专门治疗足部和小腿疾病的医生）或眼科医生（专门治疗眼部疾病的医生） 。
定期咨询医疗团队 ， 让他们了解自己的情况 。
糖尿病|糖尿病无法治愈？别慌，8个方法，让你像正常人一样！
文章图片

图片来源：站酷海洛
2、及时发现可能发生的问题
高血糖会影响整个身体的器官和组织 。即使很好地控制了糖尿病 ， 问题仍可能随着时间的推移缓慢发生 。
定期检查 ， 并注意手脚有无刺痛、麻木或肿胀 ， 视力有无模糊或复视 ， 或有无不愈合的溃疡等警告 。
如果及早发现和治疗这些问题 ， 就可以减缓甚至停止损害 。
3、保持规律饮食、健康饮食
除了每天三餐规律饮食外 ， 可能还需多次少量进食食物 。请与营养师沟通 ， 怎样饮食可保持血糖稳定 。
饮食中可能包括健康的脂肪（坚果）和蛋白质（瘦肉、鱼、豆类） ， 全谷物（糙米、燕麦片） ， 五颜六色的蔬菜（菠菜、辣椒、西兰花、甘薯）和低热量的饮品（如不加糖的冰茶或用新鲜水果调味的饮品） 。
糖尿病|糖尿病无法治愈？别慌，8个方法，让你像正常人一样！
文章图片

图片来源：站酷海洛
4、勤于锻炼并注意血糖变化
定期运动可帮助减轻体重、保持健康的血糖水平、降低血压 ， 还可以帮助保护眼部和肾脏 。
锻炼之前、期间和之后密切注意血糖水平很重要 ， 这是因为运动可提高或降低血糖水平 ， 甚至引发低血糖 。了解运动如何影响血糖水平、饮食或服用的药物 。
5、戒烟 ， 尼古丁会影响血糖
吸烟会使糖尿病患者对于病情的控制变得更加困难 ， 使其更容易出现神经损伤或失明等问题 。
这是因为烟草可以提高平均血糖 ， 研究表明 ， 尼古丁是影响血糖升高的原因 。同时 ， 还应远离尼古丁替代产品 。
6、接种疫苗 ， 预防其他健康问题
糖尿病会影响免疫系统 ， 使身体更难抵抗感染或避免其他严重的健康问题 。
一些感染 ， 如流感 ， 也会使血糖升高 。
美国疾病预防与控制中心（CDC）建议所有 1 型糖尿病患者及时了解疫苗情况 ， 其中包括每年接种流感疫苗、乙型肝炎疫苗、肺炎球菌疫苗（防止肺炎）、带状疱疹疫苗（防止带状疱疹）以及百白破疫苗（防止破伤风、白喉和百日咳） 。
糖尿病|糖尿病无法治愈？别慌，8个方法，让你像正常人一样！
文章图片

图片来源：站酷海洛
7、持之以恒实施各类控血糖措施
关注饮食、血糖测试、长期胰岛素注射可能使人感到厌烦 ， 特别是长年累月每天都需这么做 。
糟糕的状况肯定会发生 ， 但可以通过改变胰岛素注射的位置或调整最喜欢的菜肴食谱而改善 。

推荐阅读


上一篇：减肥|月经走后，是减肥的“黄金期”？如何在这期间减肥？

下一篇：大脑|睡觉时身体突然抖了一下，是大脑以为身体要死了？