姚贝娜|“爱生气和小心眼害了我！”姚贝娜患癌后反思，你是癌症性格吗？
人的一生可分为幼年、少年、青年、壮年、老年 。其中 ， 人的身体状态会在壮年时期达到巅峰 。但是 ， 也有不少人在壮年患上了癌症 ， 在人生的黄金期失去了健康 。
【姚贝娜|“爱生气和小心眼害了我！”姚贝娜患癌后反思，你是癌症性格吗？】柳叶刀早就有研究指出 ， 癌症的发病正在不断地年轻化 ， 全球每年有将近一百万青壮年患癌 。年轻力壮 ， 为什么他们也会得上癌症？
为了搜寻这一答案 ， 或许我们可以从一些壮年患癌的案例中得到反思 。
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可是 ， 患癌后 ， 李开复意识到睡眠的重要性 ， 开始改变自己的睡眠习惯 。他每天十点上床就寝 ， 最迟不会超过十一点 ， 睡前坚决不看微信 。一觉睡到自然醒 ， 大约五点半到六点半起床 ， 中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉 。这样一来 ， 自己一整天都会精神饱满 ， 头脑清醒 ， 身体免疫力也会增强 。
目前睡眠不足和癌症的发生还没有直接的证据 ， 但是睡眠不足会让人难以集中注意力 ， 产生烦躁情绪 ， 会减弱免疫系统的功能 。我们身体的免疫系统是由白细胞负责 ， 白细胞根据功能可分为B淋巴细胞、T淋巴细胞等等 。
如果睡眠不足 ， 或者有睡眠障碍 ， 无论有无感染症状 ， B淋巴细胞和辅助性T细胞的数量都会增加 。这时候 ， 各种细胞因子的分泌量也会增加 ， 免疫系统就会处于高度防疫状态 。
当免疫系统长期处于这样的高度防御状态时 ， 免疫系统不但难以在细菌和病毒入侵时发挥真正功效 ， 也无法及时有效处理体内的变异细胞 。如此一来 ， 人就很容易患上疾病 ， 癌症发病率也不断提高 。
四、肿瘤张医生：每天喝2000毫升白开水 ， 真不是害你
现实生活中 ， 各行各业的人都有可能患癌 ， 包括医生 。某三甲医院肿瘤内科张医生 ， 每天和肿瘤转折打交道 ， 不料自己患上了膀胱癌 。
张医生工作了十几年 ， 平时工作非常忙 。而且 ， 上夜班的时候 ， 张医生经常熬夜 ， 而水杯在办公室里 ， 根本没时间去喝 ， 实在觉得渴了才喝一瓶矿泉水或者一瓶饮料 。时间一长 ， 张医生渐渐养成了少喝水、憋尿的习惯 。
确诊后 ， 张医生仔细回想了一下 ， 自己之所以得膀胱癌 ， 和自己经常憋尿脱不了干系 ， 并发文感慨：“每天喝2000毫升白开水 ， 真不是害你”
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膀胱是贮存尿的器官 ， 而尿液中含有大量人体新陈代谢的废物和毒素 。武警总医院病理科主任纪小龙表示 ， 如果长时间憋尿 ， 尿中的有害物质会刺激膀胱 ， 会损害膀胱健康 ， 导致有一定的患癌 。大家在有尿意的时候 ， 应该尽快排泄出来 ， 而且多喝水也能稀释尿液 ， 冲刷尿道 ， 清洁膀胱 。
一般来说 ， 人体的最低需水量是1500ml ， 而一个成年人每天需要的水量为30×体重（kg） 。例如：一位体重60公斤的健康成年人 ， 每天的需水量为60×30 = 1800ml 。在日常生活中 ， 大家需要自觉喝水 ， 不要等到口渴了才喝水 。
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