戒烟|戒烟过程痛苦，医生说出5个方法，或助你轻松戒烟，不妨试试
相关的调查数据显示 ， 截至今年 ， 我国抽烟人群的数量达到了3亿 ， 而每年因抽烟所死亡的人数超过了100万 ， 这两个数字都在提醒抽烟的人群及时戒烟刻不容缓 。
但因为戒烟的过程中往往会伴随着头痛 ， 失眠 ， 焦虑咳嗽等戒断症状 ， 也正是因为这一原因 ， 大部分人才没有成功戒烟 。
【戒烟|戒烟过程痛苦，医生说出5个方法，或助你轻松戒烟，不妨试试】
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4、按摩穴位
因为戒烟的期间 ， 有些人出现了心情烦躁等明显的戒断反应 ， 于是又开始复吸 ， 由此之前做的一切都前功尽弃了 。
而若是在坚持不下去的时候 ， 多按摩尺泽穴和檀中穴的话 ， 就能起到调理气血 ， 疏通经络 ， 以及宽中理气和行气化痰的效果 。
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5、坚定信念
戒烟的确是一个漫长痛苦的过程 ， 尤其是已经有了多年烟史的烟民 ， 靠一时的念头是无法成功戒烟的 。
所以 ， 在确定好要戒烟后就要下定决心 ， 并且把为何戒烟的理由记下来 ， 例如不想再承受咳嗽带来的痛苦 ， 或者不想身边的亲人朋友被动出二手烟等 。在这些压力的驱使之下 ， 才能顺利地度过戒烟瓶颈期 。
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其实 ， 除了做好以上五件事 ， 避免烟草给身体带来伤害 ， 可以多喝些茶 ， 因为茶类中含有儿茶素 ， 能够防止胆固醇在血管壁上凝聚 ， 而且喝茶还可以利尿解毒 ， 减少毒素在体内停留的时间 。
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总而言之 ， 抽烟有害健康 ， 为了身体健康着想 ， 远离香烟是重中之重 ， 但是对于抽了好多年烟的人来说 ， 短时间戒烟是不可能的事儿 ， 所以应该采用一定的方法 。
例如上文中提到的几个技巧 ， 其中包括逐渐减量 ， 随身带零食 ， 转移注意力 ， 按摩穴位以及坚定信念 。
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