交感神经|考试一紧张就想上厕所怎么办？( 二 )
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而且吧
好吃的东西一般
不是含糖量高就是特刺激
你不得病谁得病
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当你紧张到脚趾抓紧
都能在地上抠出个故宫的时候
交感神经就会
让你的内分泌发生变化
然后给本来就岌岌可危的肠道
搭上最后一根
一泻千里的稻草
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你们要是这种情况特别明显
建议还是看医生去吧
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你说想上厕所是想尿尿？
啊那倒可能是交感神经的错
由于交感神经兴奋
刺激到了支配排尿的神经系统
你的膀胱就有点失控
简单来说就是
吓尿了
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肯定有粉丝说
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但这其实是很有必要的
紧张的时候
很多人会让自己强装镇定
控制自己本来变得急促的呼吸
其实心率都快奔200了
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所以这个时候需要做的
就是让自己
保持均匀缓慢地深呼吸
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上面也说过
紧张的时候不是
血液都跑到四肢
但又没地方发泄么
那你可以让自己动起来
揉揉脸搓搓手搓搓腿
记得频率稍微快一点
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嚼口香糖能在
一定程度上转移注意力
而且也是通过咀嚼
消耗掉一定过剩的精力
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另外人吃东西的时候
会觉得外界是很安全的状态
嚼口香糖也是一样的
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既然紧张都是来源于心理因素
那最好最根本的办法
当然是克服自己的内心了
能自己调整好状态当然更好
实在做不到的话
就多一点阿Q精神
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什么
“演讲的时候下面就是大白菜”
“考试自己觉得难别人也会觉得难”
之类豁出去干的语录
已经说过很多了
而对于近视的同学
最好的办法就是
把眼镜摘掉
其实本质上还是转移注意力
但是可能你自己做不到
所以建议找个救星
聊聊天什么的
要是他们还特别有幽默感
你不但不会紧张
还会觉得自己是最叼的
亲测有奇效
朋友、男女朋友都可以
啊还是朋友吧
毕竟你们可能
也没有对象
你说暗恋的人？
你确定见到TA
你不会更紧张吗？
哦对了
说到这个突然想起来
你们有没有发现
紧张的这些反应
心跳加快、呼吸急促什么的
其实和心动的感觉特别像
所以当一个异性特别紧张的时候
你刚好出现在他身边
TA很有可能把自己的紧张
错误归因于对你的心动
这在心理学上叫做
所以开头大毛说的
紧张的时候心跳加速
可能是小鹿乱撞
也是有道理的……
知道怎么找对象了吧？
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