俯卧撑|中年男性每天做俯卧撑，对身体好还是不好？做多少个比较好？
人到了中年以后，身体内的各个机能开始下降，患上疾病的风险相对会增加许多，男性身上会比较明显一点 。为了避免这样的情况发生，不少的男性开始想办法提升身体的素质，于是便开始运动，其中做俯卧撑的就比较多 。
【俯卧撑|中年男性每天做俯卧撑，对身体好还是不好？做多少个比较好？】可有不少人会觉得俯卧撑这项运动强度比较大，于是都会很排斥，那么中年的男性，每天坚持做俯卧撑，到底好不好呢？
其实，对于好不好的问题，也是要因人而异的，有些人坚持做了一段时间之后，身体确实收获了很多的好处 。
1. 肚子上的赘肉少很多
不少的男性因为平时不注意饮食，加上没有运动的习惯，年纪轻轻的就开始出现了大肚腩，不及时减掉，患上三高的风险会增加 。如果在身体允许的情况下，每天都能坚持做做俯卧撑，是可以起到锻炼腹部肌肉的效果，坚持一段时间之后，肚子上的赘肉可能会慢慢的减少 。
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因此，过了中年的男性，每次可以坚持做40个，不过这仅仅只是一个数字，还是要根据个人的体质来看，如果一味的强求个数，给身体也会带来负担 。
虽说做俯卧撑确实给身体带来了很多的好处，但在做的时候，最好能够避开睡觉之前、空腹和吃饱之后 。这两个阶段是身体比较脆弱的时候，如果坚持做的话，容易使人出现失眠，引起肠胃不适的情况，反而伤身 。
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总之，男性朋友平时如果坚持做一做俯卧撑，相信可以收获很多的好处，不过在做的时候，有些注意事项也要知道，时间上的选择也是很重要的 。另外，还要注意的是，并不是做的越多就越好，要在身体能够承受的范围内做，这样才能达到想要的效果 。
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