唐人街探案3|想要看懂《唐人街探案3》，就先要读懂小林杏奈( 二 )
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（电影《无问西东》，王敏佳为了帮老师出头，反被一群自认为正义的群众批斗，也因此陷入被众人唾骂的深渊，甚至险些被夺走了生命，被迫害至毁容，在她生命的最低谷，陈鹏不离不弃，说出了这句话 。）
但是没有人给小林托底，她唯一的希望已经幻灭，她将这一切都归结于那个薄情寡义的父亲 。
在庭审时，她喊出一句话：“如果不能负责，为什么要生我！”
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（《唐人街探案3》，小林杏奈的母亲）
心理学家塞利格曼认为，每个人都有自己的“影音频道” 。
它就像潜意识中的图像或者声音，有可能你意识不到，但它们一直在那里 。有一天，它们会慢慢走进你的意识中，一旦你意识到了，它们就很容易被放出来活动 。
举个例子，《唐人街探案3》中，王宝强饰演的唐仁在看到小林出场的第一时刻，脑海中响起的那首歌曲就是唐仁意识到的“影音频道”，它并非像背景音乐这么简单，而是你对当下人与物的判断和认知 。
影片中，唐仁在挑战日本相扑时脑海中响起的背景音乐，也直接决定了他的行动计划，是认输还是决战 。
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小林的“影音频道”虽然没有直接播放，但不难推测，她这前半生的“影音频道”就是复仇：她的存在，只是为了让渡边胜失去一切 。
【唐人街探案3|想要看懂《唐人街探案3》，就先要读懂小林杏奈】所以，当秦风在庭审现场指出小林才是凶手的时候，渡边胜反而站出来背锅 。
本来小林可以躲过一劫，但她却追问秦风：“如果我是凶手，那么，动机是什么？”
她已经不计后果，因为她的潜意识里，没有旁的东西，只有两个字：复仇 。
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宽恕别人，放过自己
没有什么比渡边胜这样的父亲更加罪大恶极了，他给了小林母女生的希望，也亲手把她们推向深渊 。
但是，小林一直生活在原生家庭带来的伤痛中，她任由心中复仇的种子开花结果，也同样揪住内心可怜的小女孩 。
只见她哭泣，不见她成长 。
积极心理疗法有一个非常重要的实践环节，叫做REACH（一种宽恕的方法），它能为人们提供除却复仇之外的另一个选项 。
这种方法认为：与其活在别人带给我们的伤痛中，不如通过积极情绪的变化尝试进行心理愈合 。
宽恕不是放纵侵犯者，也不是忘记伤痛和错误，更不是为非正义的一方寻找开脱的理由，而是帮助自己处理负面记忆、情感创伤、心灵伤害 。
REACH是这套方法的首字母缩写，它们分别代表以下含义：
R（Recall）：回忆这件事，尽量客观，尽量不要沉溺于情绪漩涡中，回忆的时候，配以平静的深呼吸 。
E（Empathize）：同理心，试着站在对方的角度思考这个事件，TA这么做的原因可能是什么，你是否穷尽了所有的可能性 。
比如：对方是否感到生命或者安全的威胁，是否正处于恐惧、担心的状态中，是否处于不利的环境中 。
这是最难的一步，因为你已经受伤了，还要跳出自己去站在对方的角度想问题 。
但，只要你做到了，后面的三个环节就会变得容易些 。
比如，小林父亲在庭审现场诉说当时自己抛妻弃子的理由，也许是小林从未想到过的 。
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A（Altruistic）：你是否曾经在某件事上得到过别人的宽恕？你能否将这样的宽恕作为礼物继续送给下一个人？是以牙还牙，以血还血，还是他扇了你左脸一耳光，你把右脸继续给他扇？或者保持原状，以便止损？
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