唐人街探案3|想要看懂《唐人街探案3》，就先要读懂小林杏奈( 三 )
C（Commit）：用记录的形式，让你的这份宽恕有据可查 。比如写一封宽恕信，或者当众和解，或者照相、录视频等，用物的形式承载内心的变化 。
H（Hold）：当记忆再次重现，你能否提醒自己，我已经宽恕TA了，而不是重复创面，耿耿于怀？
积极心理治疗法认为，在过去与未来之间，我们选择未来；在减少痛苦与增加幸福之间，我们选择后者 。
与其花时间在伤口上撒盐，不如用科学的方法疗愈内心的伤痛，实现自我成长 。
小林本应该有别样的人生，却选择活在过去的阴影中；她不愿用宽恕放过别人，也同样用童年的创伤套牢自己 。
如果说这样的选择有什么价值，也许就是用自己的生命惩恶扬善，或者让自己的故事成为别人的剧本，为后来人提供些学习和借鉴的素材罢了 。
良好的家庭教育能够为孩子带来满满的安全感，但是，并非所有孩子都那么幸运可以遇到负责任的父母，如果像小林这样童年遭受不幸，也许她就会不得不用一生来疗愈童年带来的创伤 。
安全感在我们成长过程中，会经历不断地迭代与升级 。
从父母给予的亲子安全感，到同学给予的同伴安全感，再到社会给予的职场安全感：只有当亲子安全感足够可靠、有效时，后面的各类变种安全感才能发挥正向作用，否则就会滋生出不安全感的衍生品，比如焦虑、抑郁、惊恐或者愤怒 。
无论何时，我们始终握有选择的权利 。
2021，愿你我都能轻舞飞扬、正向成长 。
（文中所有图片均来源网络，侵权可联系删除）
参考文献
[1]Martin E. P. Seligman，What You Can Change and What You Can't，2007，ISBN: 9781857883978
[2]Tayyab Rashid / Martin P. Seligman，Positive psychotherapy：clinician manual，2018，ISBN: 9780195325386
策划：焦糖 | 作者：轩子
编辑：雪梨｜设计：多纳
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