高血压|推荐8种日常的降压方式，简单易上手，高血压人群不妨试试( 二 )
服用完降压药后的2到4小时：降压药一般都是在服用完2个小时后才开始发挥作用，我们这时候测量血压就能得到降压药的具体效果如何 。
晚上：一般睡前的身体状态也是比较稳定的，这时候测血压可以得到准确数，可以记录下来，看看长期睡前血压的变化情况 。
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4.正确姿势
我们测量血压，要保证手臂放松，手掌向上，袖带尽量直接接触上臂皮肤，松紧大概是能塞进两根手指，并且袖袋位置尽量和心脏处在一条水平线上 。测量完之后给袖袋放气，过两分钟再重新测一次，取平均值 。
之前有人说，高血压患者不能吃榴莲，是真的吗？
事实上，这是一条谣言，高血压患者不仅可以吃榴莲，甚至还鼓励吃榴莲 。因为榴莲的钾含量比较高，适量吃点榴莲对高血压患者来说没有害处，不过榴莲中的糖含量也比较高，所以如果是有高血糖困扰的人，还是少吃为妙 。
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【高血压|推荐8种日常的降压方式，简单易上手，高血压人群不妨试试】结语：美国梅奥诊所推荐的8种生活降压方式，都是我们力所能及的，高血压人群不妨试试，或许就能收获意外的好处，此外，我们在家测血压也有很多注意事项，值得关注 。
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