卵巢早衰|月经变少，是卵巢早衰吗？
较真要点：绝大多数月经量变少并不是卵巢早衰引起的，月经变少一般与怀孕、体重变化、精神压力、使用避孕药、年龄增长、部分疾病等因素有关 。
“最近月经越来越少，该不会出什么问题了吧？”
月经量变少，是一个让不少女生感到很焦虑的问题，因为它好像总是和衰老、卵巢早衰等划上等号，那么，事实又真的如此吗？
首先要说清楚的是，很多女生的月经量，其实并不“少” 。
正常的月经周期是21~35天，整个经期的月经量在20~60ml就算正常，如果超过80ml就是月经过多，少于5ml才称作月经过少[1] 。
5ml什么概念呢，大概就是完全不需要使用卫生巾，整个经期只更换少量护垫就可以了 。
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（图片来源：Alila Medical Media）
这种经量减少是符合正常生理规律的，并不是“卵巢早衰”，也不意味着过早的衰老[3] 。
至于临床上的“卵巢早衰”，指的是40岁之前出现闭经或月经稀发至少4个月（还需要结合血清学检查和其它症状），它的发病率在一般人群中是1%[4] 。
但中年女性突然出现月经不规则、经量减少等状况，建议还是及时就医，因为“卵巢早衰虽然发病率较低，可是延迟诊断率高，容易耽误治疗，而且自己也很难分辨更年期和“卵巢早衰” 。
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3)体重和饮食
脂肪细胞具有合成雌激素的作用，因此女性需要维持一定的体脂来保证雌激素的正常分泌 。
过度运动，暴力减肥或过度节食，比如不吃晚饭、不吃碳水化合物等导致体重体脂下降过快，或是暴饮暴食体重增长过快，也会因体脂的升高导致内分泌调节异常而出现月经减少 。
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4)精神压力
压力和疲劳也会对生殖内分泌系统的调节造成影响，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行 。
5)使用避孕药或宫内节育器
口服短效避孕药、使用含雌孕激素的宫内节育器，可以控制体内雌、孕激素等的释放和调节，抑制排卵，从而出现月经减少 。这通常是可逆的，停止使用后即可恢复，不必太在意 。
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（排卵与月经周期示意图）
6）医源性操作（人工流产、宫颈锥切等）
人流刮宫过度、产后刮宫导致的宫腔粘连，宫颈锥切手术后并发的宫颈粘连，会导致经血不能顺利排出，出现经量减少或闭经，往往会有经期腹痛的现象 。
7）疾病状态
主要由子宫内膜感染炎症、排卵障碍、雌激素产生减少所致 。如多囊卵巢综合征，甲状腺功能减退或亢进，肾上腺、胰腺等功能紊乱，垂体病变等，通常治疗相关疾病能恢复规律月经 。
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其实这个问题，更准确地说应该是：“怎么让月经和卵巢功能正常？”
首先要说的是，大多数的经量减少，在排除怀孕后，可以先把悬着的心放下来 。因为月经减少的大部分原因都是暂时的，如果及时纠正，一般都能恢复 。
如果你发现自己的月经减少了，建议先观察两三个月，调整为正常的生活作息、良好的心态、适度运动和规律饮食 。如果没有恢复，建议及时去妇科或妇科内分泌门诊就医，筛查相关的疾病 。
对于即将迎来绝经的朋友，首先要说明的是，目前没有任何方法能逆转卵巢功能减退，包括卵巢精油保养、吃蔓越莓、吃月见草 。
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