冰激凌|炎热夏季，孕妇能不能吃冰激凌？注意几大要点不必严格忌口
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
仲夏已来，天气已经能烤熟鸡蛋，唯有冰激凌方能解暑纳凉心情爽 。可惜怀了宝宝的准妈妈们，却早已被下了禁令：不准吃冰激凌！
以至于怀孕到中期时，已经谈“冰”色变，不管多想吃都只能压抑住内心的蠢蠢欲动，集体默泪 。
话说，冰激凌有这么可怕吗？怀孕时一口都不能吃吗？其实健康且正常的情况下，只要注意几大要点完全不必严格忌口 。
炎热夏季，孕妇能不能吃冰激凌解馋？
一．从温度上看
首先，中国人自然是以“冷”、“热”来评定美食是否可以食用 。
对于讲究“暖宫”为基调的中国人来说，冰冷之物自然要避之不及，因为害怕寒凉之食会导致准妈妈们宫缩，从而流产 。
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现在冰激凌的口味也繁多，吃之前一定要看看食材配料避免过敏，比如牛奶、鸡蛋、花生等，或看看里面是否含有咖啡因等 。
一些抹茶、绿茶、咖啡等口味的冰激凌都会含有咖啡因，会导致神经中枢兴奋异常，这样对准妈妈和胎宝都不友好 。
轻脂、少糖的冰激凌不仅能量、脂肪等含量更低，糖分也没那么多，因此口感上或许会更好一些，关键是健康又清爽 。
吃冰激凌需要注意的几大要点：
最好不要在饭前饭后吃，饭前空腹，冰激凌的味道不仅不会开胃，还会让准妈妈沉于甜甜的冰激凌味道中，从而导致吃饭不香，还会对空空的肠胃造成刺激和负担；
饭后也不宜吃，冰激凌在肠道里时需要食道和胃去暖它，因此会影响肠胃蠕动和消化效率，对健康不利 。
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午饭过后三十分钟后，或12点左右吃饭后，待到下午三点左右再吃上一口爽爽的冰激凌，对准妈妈来说才棒棒哒，既不会影响进食，也不会影响消化食物，还会清爽宜人 。
再有，现在大家都愿意把冰激凌买一堆回来囤到冰箱里，想什么时候吃就什么时候吃 。
事实上这不利于冰激凌的保存，如果与生肉生鱼等食材混冻，很可能会染上细茵 。最好是每天出去散步时买一个回来冻上，第二天吃，或是当天吃一个，这有利于健康 。
最后要注意选择大品牌、值得信赖的厂家，质量有保证，杀菌也更彻底，对身体好；
冰激凌也不要天天吃，如果实在想吃，建议最好用新鲜果蔬制作的牛奶水果捞代替，如果你对牛奶不过敏的话；
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【冰激凌|炎热夏季，孕妇能不能吃冰激凌？注意几大要点不必严格忌口】此外，也可以用热水晾凉的水来搭配新鲜果蔬，这样对准妈妈和胎宝宝非常友好的，既能补充水分味道也不错 。
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