孕吐|孕吐到吐血，千万别扛着……( 二 )
4.每次进食避免吃得太饱、太撑，可以少食多餐；
5.保持居住环境空气清洁、经常通风，避免厨房油烟积聚，引起胃部不适；
6.切记出现轻微呕吐是正常的生理反应，不用过度紧张，更忌空腹，并不是不吃就不吐的，可以在晨起时适当吃一些苏打饼干中和胃酸
7.保障充足睡眠、保持愉悦心情，出现反应时，可以转移一下注意力，如听听歌、看看电影等，在一定程度上也可以缓解不适 。
最后，如果您正处于怀孕早期，轻微的恶心、呕吐可能会导致食欲下降，进食减少，从而影响体重，但不用太担忧宝宝的营养达不到，也不用焦虑宝宝会不会有危险，只要放松心情，少食多餐，合理饮食，随着妊娠周数的增加，这些反应会逐渐消失，食欲也会慢慢恢复 。
如果不幸成了那0.3%-1%的妊娠剧吐孕妈，也不必惊慌失措，只需要及时去医院规范治疗，病情很快也会得到控制 。各位孕妈顺利通过前3个月的考验，妊娠剧吐基本就和您说拜拜喽，大家也会吃嘛嘛香，生个健康可爱的宝宝了！
本文首发：医学界妇产科频道
本文作者：郭东霞
责任编辑：一川
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