阿尔茨海默病|老年人预防老年痴呆，补充营养很重要，如何补才正确？总结要点
导语：阿尔茨海默病高发于老年，是不是读起来很拗口？但在我国的很多地区，都粗暴的将其称为是“老年痴呆”，这种病无法逆转、也无法治愈 。根据调查显示，在我国目前约有1000多万老年痴呆患者，这也就意味着有1000多万患者丧失了记忆、情感甚至生活自理能力，同时意味着中国约有千万家庭，与这个“不治之症”慢慢相处相处 。
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第三步：改变
老年痴呆不仅仅是会丧失记忆，还会导致患者行为上的改变，比如本来温和的一个人，如今却变得暴躁、易怒，这种反差对于家属来说影响是最大的 。比如有一位患者在患病前是一位大度的，患病后变得斤斤计较，大夏天不允许家里开空调，觉得这是在浪费电，说话声音大了点就会大发脾气，让家里苦不堪言 。
单从文字描述，大家可能感觉不到老年痴呆对患者以及家属的影响，或许病情有轻有重，但绝不像网上所说的是一种“浪漫”的疾病，不知其苦，随意发表言论是很不礼貌的事情 。最令人糟心的是这种无法治愈，只能预防 。
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怎么去预防老年痴呆？
1.补充营养
(1)胆碱
胆碱能起到提高学习能力、增强记忆力、提高睡眠治疗以及帮助神经传导，对神经系统来说是必备可少的营养 。我们日常生活中，以乙酰胆碱最常见，主要存在于动物内脏、鱼虾、绿色蔬菜、豆制品、蛋类等等 。但从部分老年人患有基础病的角度出发，减少动物内脏和蛋类进食，可以多吃鱼虾、绿茶蔬菜等 。
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(2)优质蛋白质
蛋白质是组成大脑神经质的必备物质，换句话说大脑的正常运转离不开优质蛋白质的提供 。因此我们可以从蛋奶、精瘦肉、鱼虾、豆制品等食物入手，这些食物不仅含有优质蛋白质，还含有其他的营养，对大脑发育一样有帮助 。
(3)脂肪酸
不饱和脂肪酸、欧米伽3脂肪酸等优质脂肪酸，对于大脑来说就是营养剂，不仅能够保护神经系统，还能修复损伤的神经系统，而且对改善记忆力也有帮助 。对于这种优质脂肪酸，主要存在于深海鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等，还可以吃花生、核桃等坚果，但坚果含有油脂，每天一小把即可，同时减少正餐中的烹调油使用量 。
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2.提防老年抑郁症
说到抑郁症，大家首先想到的是年轻人，很少有人会觉得老年人得抑郁症，但实际上老年人本就是抑郁症的高发人群 。很多人想不明白，拿着退休工资、不要上班、不需要承担房贷车贷，每天就是吃吃喝喝，怎么会得抑郁症？会，是因为孤单，要么是子女独自搬出去住，要么是和社会脱节或者是中老年丧偶，这让很多老年人长期处于独居生活 。
孤独使他们找不到人说话，内心的想法无人倾听，再加上部分老年的社会关系不稳定，因此会被老年抑郁所盯上 。但是这个病让很多老年人都难以启齿，独自承受一切，甚至最终患上老年痴呆 。这也就提醒我们，孝敬爸妈除了定期体检、治疗基础病意外，帮助他们“积极老龄化”也是关键 。
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3.治疗牙周疾病
对于牙龈出血这么个事，对于很多人来说都不是事，因此太常见了，只是简单认为牙龈出血和牙龈患有炎症有关，正确刷牙、使用牙线就能很好的解决 。但越来越多的研究表明，牙周疾病并不简单，比如曾有研究者提出这么一个概念：老年痴呆，可能还是由于细菌导致的 。
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