高血脂|医生提醒：这3种食物，堪称高血脂的催化剂，再喜欢也要管住嘴
提到高血脂 ， 大家应该都比较熟悉 ， 因为这是常见的慢性疾病之一 ， 指的是血液中胆固醇或者甘油三酯的含量有所升高 。在患病的前七都无明显的症状 ， 一般是在体检或者有并发症时才被发现 。
临床认为诱发高血脂的因素有多种 ， 其中包括身材超重 ， 抽烟喝酒以及饮食不健康 。
尤其是饮食 ， 和高血脂有着紧密的连接 ， 所以医生警告 ， 下文中提到的三种食物可以说是高血脂的“催化剂” ， 哪怕再喜欢也要管住嘴 。
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科学降血脂 ， 多做2件事
1、喝水
水分是人体生理运转必不可少的承载 ， 它不仅能提高新陈代谢速度 ， 同时还可以稀释血液 ， 使得血脂浓度有所降低 。
当然 ， 要是不想喝白水的话 ， 也可以多用陈皮泡水喝 ， 因为其中含有芦丁这种物质 ， 它具有维持血管抵抗力 ， 增强通透性 ， 以及减少脆性的作用 。
【高血脂|医生提醒：这3种食物，堪称高血脂的催化剂，再喜欢也要管住嘴】
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2、坚持运动
如果想要维持血脂含量的稳定 ， 多做有氧运动 ， 便能促进脂肪的燃烧 ， 降低胆固醇含量 。不过 ， 对中老年人群来说 ， 运动时必须控制好时间和强度 ， 大概三十分钟左右就可以了 。
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总而言之 ， 以上内容大概的讲述了高血脂的诱因 ， 其实主要跟饮食习惯息息相关 ， 尤其是经常吃高糖分 ， 高脂肪以及动物内脏这些食品的人群 ， 久而久之 ， 血管中便会囤积比较多的垃圾毒素 ， 不利于血液的循环和新陈代谢 。
所以如果你也喜欢吃的话 ， 请赶紧改掉 ， 同时多喝水 ， 多坚持运动 ， 或许能降低血脂含量 。
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