西医|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法
“你最近有好好地睡一觉吗？”这是一个很扎心的问题，因为现代很多人都被失眠所困扰，而失眠的症状都不一样 。有人是死活睡不着、有人是半夜醒来再也睡不着，有人是睡眠质量很差，这些都属于失眠症状 。而失眠的危害很大，短期看来会影响第二天的精神状态，导致大脑的注意力、记忆力以及学习能力下降，长期会导致我们精神崩溃、内分泌失调以及免疫力下降，所以说及时治疗睡眠很重要 。都说要对症下药才能效果好，引起失眠原因饮食方面算一个，那是身体缺乏了什么影响吗？
【西医|晚上总是睡不着，是啥原因？医生给您解答，并给出中、西医应对方法】食物在现代人的理解已经从果腹转变为补充营养了，但即使是这样，即使是根本不缺吃穿，很多人还是存在挑食的毛病，比如有人体内缺乏铁元素 。铁元素是造血的重要原料之一，否则就会使人患上缺铁性贫血，体内血液的生成量也会受到不良影响 。而当我们缺铁时还会影响到睡眠质量，这是因为体内血液量的不足导致血液循环不顺畅，无法及时将血液供应给各个组织，大难一旦缺血就可能会使我们难以入眠 。
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而轻度失眠的朋友可以试试ASMR睡眠疗法，这是一种声音疗法 。各大视频博主通过咀嚼、场景表演、低声话语等给我们颅内制造睡眠的环境，能有效帮助我们快速入睡 。而且ASMR睡眠疗法能很好地缓解我们内心压力，通过一个个场景表演使我们身临其境，体验效果良好 。
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