空腹血糖|怎么解释夏季空腹血糖高于7，餐后血糖大于10现象？不妨看科普
导语：糖尿病是一种慢性疾病，当我们还停留在“糖尿病＝老年病”阶段时，糖尿病的发病趋势早已逐渐趋向于低龄化 。根据我国流行病学研究显示，成年人的糖尿病发病率及前提患病了已经高达10.9%和35.7%，换算下来每十个人中就有一个糖尿病患者和三个糖尿病前期患者 。
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4.睡眠质量差
【空腹血糖|怎么解释夏季空腹血糖高于7，餐后血糖大于10现象？不妨看科普】夏季蚊虫多、温度高，因此会影响到部分患者的睡眠质量 。有研究显示，熬夜或者睡质量差有会加重身体负担，导致内分泌失调，提高血糖升高的风险 。
5.用药不合理
糖尿病是一种无法治愈的疾病，至少以目前医疗水平是这样的，因此药不能停 。而很多糖尿病患者看到血糖正常了，就会开始更改药量甚至停药，进而造成血糖波动 。
如果存在以上习惯的朋友，可以试着改正再测量血糖，有可能就恢复了正常 。若仍是不达标的话，建议尽早就医检查 。
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关于糖尿病的知识，我们得知道这些事——
第一，得了糖尿病后，三个饮食误食一定避开
(1)不吃甜食，血糖就不会上升
这个说法不对，甜食确实会导致血糖升高，但是没有甜味的食物也可能导致血糖升高，比如淀粉会在体内转化为葡萄糖，进而升高血糖，因此对于糖尿病患者来说，这些食物尽量别吃：精白米、面包、面条等食物，而且就算是粗粮也含有淀粉，因此吃的时候也要控制好量 。
(2)糖尿病患者可以放心吃无糖食物
不一定 。因此市面上很多无糖食物确实不含有人工添加的蔗糖，但本身却含有大量的淀粉，甚至有些食物中还加入了淀粉糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等，这些物质的升高指数并不逊色于普通的白糖，所以这些食物最好少吃：无糖饼干、无糖麦片、无糖藕粉等等 。
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(3)糖尿病患者不能喝粥
一般的白米粥肯定不建议喝，食物被炖煮的越烂升糖指数越高，所以说一碗白米粥下肚血糖很快就会飙升 。但是加入燕麦、绿豆合作和其他杂粮煮成的杂粮粥是可以喝的，不仅升糖指数低，而且饱腹感强，还能减少零食的摄入 。
第二，糖尿病偏爱的五类人，会是你吗？
(1)有糖尿病家族史
和很多疾病一样，糖尿病也存在一定的遗传倾向 。如果你的直系亲属，比如父母、兄弟姐妹中含有糖尿病的成员，那你患上糖尿病的概率比常人要高 。除了遗传因素，家人们是生活在一起也可能存在行为的互相影响，比如不健康的饮食习惯等，也有可能导致糖尿病的发生，就像是“近朱者赤近墨者黑”的道理 。
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(2)超重
BMI 的计算公式是体重 /（身高 × 身高），其体重按公斤算，身高按米算，而BMI值大于24也是糖尿病一个重要的危险因素 。因为我们本身自带的胰岛受体数量是相对固定的，而体重超重人群的脂肪细胞超量，这样就会导致胰岛的敏感性降低，容易出现胰岛素抵抗，进而诱发糖尿病 。
(3)饮食不健康
高热量的食物好吃，比如油炸烧烤、甜食、低膳食纤维饮食等等，不但容易导致热量摄入过多，还可能会让血糖在不知不觉中升高 。因此饮食结构要健康，不是说不让大家吃这些食物，而是要少吃，保证膳食均衡不仅可以降低糖尿病风险，还能预防其他慢行疾病 。
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