热量|你是怎么发胖的？6个容易堆积脂肪的行为，你占了几个？
原创内容，擅自搬运者必究！
你到底是怎么发胖的？脂肪的堆积并不是无缘无故的，都是有迹可循的 。下面这几个容易堆积脂肪的行为，看看你占了几个？
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4、一坐就是一整天，一天步行不超过6000步
你每天的运动量是多少呢？经常一坐就是一整天的人最容易出现小肚腩、内脏脂超标的现象 。科学调查显示，一个人每天的步行值需要达到6000步，才能维持健康的体质 。
如果你每天少于6000步，平时又没有任何的运动爱好，随着年纪的增长，身体肌肉会逐渐流失，身材也容易变胖 。
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5、办公室、家里总会放一些零食
很多人嘴巴闲不下来，总喜欢在家里、办公室放一些零食，嘴巴寂寞的时候就拆一包零食吃 。而零食的饱腹感极差，热量又极高，且不利于身体健康，会让你身体负担加重，还容易导致皮肤粗糙 。
各种饼干、巧克力、辣条、薯片、面包、爆米花等都是发胖的零食来源，你还不清掉家里、办公室的零食吗？
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6、坚持熬夜，睡眠不足，白天总是犯困
经常熬夜、睡眠时间不足，白天经常犯困的人，身体老化速度是很快的，脸上更容易出现皱纹 。
【热量|你是怎么发胖的？6个容易堆积脂肪的行为，你占了几个？】身体机能需要足够的休息睡眠时间才能修复，如果你总是缺眠，那么身体机能就会加速老化，身体代谢水平就会跟随着下降，这个时候身材就更容易发胖了 。
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