高血压|1药网科普：80％的高血压不用长期服药，只需要保护好这个器官( 二 )
日常生活中，还要注意荤素搭配，多吃新鲜果蔬和高蛋白低脂肪的肉类，少吃油炸、加工和腌制食品 。
2.坚持运动
经常运动，不仅能让人体格强健，还能促进血液循环，防止血管硬化，有高血压遗传史的患者，要坚持多运动，防止长胖，可以更好地稳定血压 。
3.减少精神压力
情绪会影响血压，长期处于紧张、生气、焦虑等不良情绪中的人更容易患上高血压 。减轻精神压力，不要让负面情绪长期笼罩自己，学会从容面对生活 。
文章图片
【高血压|1药网科普：80％的高血压不用长期服药，只需要保护好这个器官】引发血压升高的因素有很多，不要血压一升高就产生恐惧情绪，认为以后的人生要在吃药中度过，轻度高血压可以通过调整生活方式来控制的 。高血压 并没有那么恐怖，养成健康的生活习惯，就可以维持血压的稳定，正常享受生活 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 高血压|常吃“辣”的女性，高血压风险低
- 血压|血压超140/90，首选复方降压药！世卫组织高血压新指南
- 原发性高血压|29岁小伙生活很规律，为何也得高血压？
- 高血压|关于高血压的秘密，你知道多少？医生盘点50个关于高血压的真相