奶茶|29岁女生喝奶茶住进ICU！这病极其凶险，死亡率高！( 二 )
不吃甜的也不吃糖 ， 可以吗？
血糖的来源有很多 。在生活中 ， 即使我们不刻意去吃糖 ， 但是我们吃的很多食物里都含有糖分 ， 比如米、面、蔬菜等等 。
而且 ， 糖是人类赖以生存的重要物质之一 ， 也是人体三大主要营养素之一 ， 是人体热能的主要来源、是构成组织和保护肝脏功能的重要物质 。我们所讲的“不吃糖” ， 是让大家不要暴饮暴食 ， 不要过度地去食用含糖量高的食物 ， 尤其是把这些甜味饮料当成水喝 ， 这是万万不可以的 。
巍子提醒大家：适量食用甜食 ， 是不会影响健康的 。所以 ， 大家也不没必要“闻糖色变” ， 甚至说不吃糖了 。总的来说 ， 还是那句老话：只有饮食均衡、规律作息、合理运动 ， 才能让我们的身体更健康 。
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