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体重|有人一年花费18万！体重190斤女孩揭秘“减重训练营”：依旧反弹( 三 )


梅梅曾在杭州读大学，她从小就胃口好，体重也一直比同龄人要重 。读大一时，梅梅的体重达到历史最高：190斤 。并伴随各种疾病 。
她和肥胖斗争了很多年，试过所有的减重办法，因为胖，她自卑，也曾经抑郁、轻生 。
梅梅说，胖，不仅伤害我们的身体，也伤害我们的精神 。
大一暑假期间，梅梅去广东参加了一个减肥训练营 。
“入营的时候做了基础体检，抽血，查了血糖，血压，尿酸这些，还会问有没有得过什么疾病 。”梅梅说，每天的训练时间在4到5个小时，“上下午各两三个小时，午间休息两个小时 。”
梅梅的训练课程包括有氧运动、力量训练：杠铃操、有氧操、平板支撑、游泳、羽毛球、跑步等 。“不是说几个小时都是高强度的运动，会和一些趣味性的活动穿插 。”
因为体重基数大，梅梅最初进去，很多运动并不能做，比如不能在跑步机上跑步，“跑不动，也容易伤到膝盖 。”
做平板支撑的时候，她需要膝盖跪在地上，“基本上就是不能跟着上完整的课，另外，运动难度要降低 。”
梅梅花了大概一个多星期的时间适应训练营里的课程 。
除了大量的运动，训练营里强调的另外一点就是饮食 。
“不能吃零食，我们进来的时候会检查行李 。一周买一次水果，只能买10个，西瓜、葡萄不能吃，只能买苹果、火龙果、柚子这些，但是1个火龙果要等于3个水果 。”梅梅对水果限量印象深刻 。
至于三餐的伙食，她觉得还算满意，“都是那种餐盒，荤素搭配，有米饭、但是限量，一天吃一两多，会用玉米、红薯来代替主食 。”
对胃口一直很好的梅梅来说，一天下来，会时常有饥饿感 。
第二次参加训练，她的体重很难再减轻
“运动量大，吃上面又限量，再加上体重基数大，前面一个月，体重下降还挺明显的 。”梅梅记得自已一个月就减掉了近30斤，不过，很快，她就进入了瓶颈期，“这是很多进去的人都会经历的阶段，基本一个月左右就会出现吧，无论你怎么加大运动量，怎么去节食，体重都不会减少了 。”
梅梅曾经在吃完饭后，通过用手指抠喉咙、呕吐的方式来让自己掉称，“有时候，教练会让我们吃一顿‘欺骗餐’，就是当天放开吃，然后再减，就很有成效 。我也不知道什么原理 。”
第一次，梅梅在减重训练营里待了3个月，最后减重到145斤 。
回去大概一年后，梅梅复胖，体重回到了180斤 。“你出去后，不可能像在训练营里那样吃东西、每天都锻炼 。”
对梅梅来说，这样的体重不仅影响到她的外貌，加剧自卑，更重要的是，身体已经不健康 。“我试过很多办法，吃减肥药，节食，吃中药，都没效果，最后决定再去一次减重训练营 。”
第二次的效果明显要差很多 。梅梅的体重似乎很难再下降 。
她哪怕每天只喝水，体重也会往上走；自我催吐也没办法减重；她的身体开始出现异常，时不时会突然眼前一黑；拳击课上，她用尽了全力，但出拳依旧是轻飘飘；本来就有的心脏早搏，也越来越明显 。
这一次，训练营还没结束，梅梅就因为坚持不下去，退了出来 。两次参加训练营，梅梅花了差不多四五万元 。
“训练营里的训练其实很辛苦，但说实话，我很开心 。因为大家都是胖子，就不会自卑 。”这也是梅梅觉得训练营中最让她珍惜的地方，“很多肥胖的人在生活中都会自卑 。”
在训练营里，梅梅遇到的大多都是体重比较大的人，一百八九十斤，甚至两三百斤的，“也有体重不足110斤的女孩，对自己要求高，想更瘦 。不过，他们这种体重轻的人，其实减重的效果不会很明显 。”

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