锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

芝麻的抗衰老药膳方

睿知

芝麻是我们日常中经常吃到的一种食物，可能是由于其过于普通，所以我们一般都不会去很好的注意它 。但是其实它对于我们的衰老是有着很好的改善作用的 。下面网中医频道就来为大家介绍芝麻的抗衰老药膳方 。
【芝麻的抗衰老药膳方】芝麻能抗衰老 常吃人不老
自古，芝麻就被当作“仙家”食物 。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老 。”现代医学也已证实了芝麻有抗衰老作用 。
据分析，每百克芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质 。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细腻和光滑，抑制老年斑、色素斑的形成 。它还能清除细胞内衰老物质“自由基”，延缓细胞的衰老，保持机体的青春活力 。
芝麻还能强壮心脑血管 。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻” 。
此外，芝麻的含铁量为各种食物之首，比同量菠菜所含的铁多3倍，故在治疗缺铁性贫血方面，芝麻是任何食物所无法比拟的 。
芝麻为天然绿色食品，味道极佳 。刚开始时，每天要吃炒过的黑芝麻20克，而后慢慢地增加到40克 。如此吃过2个星期后，便会发现皮肤呈现出不同于以往的光泽 。持续这种食疗法2个月后，粗糙、干裂的皮肤就会变得细腻、柔软而富有弹性了 。
按摩减肥：用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉压脐围，按顺时针方向和逆时针方向各揉12次 。

    推荐阅读


    上一篇：用它泡水喝 跟高血压说再见

    下一篇：酒精擦酒精擦了身子还能吃药吗,吃过退烧药可以用酒精擦试吗？