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维生素a的作用及功能主治是什么？维生素a的作用及功能主治是什么维生素D( 二 )

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维生素B1（硫胺素）QA什么是维生素B1？
作为辅酶的水溶性B族维生素，是将饮食转化为细胞能量所不可或缺的 。
QA对人体有什么作用？
它能帮助代谢饮食中的营养成份，使其成为身体的能量 。它还支持细胞分裂和全身的系统，包括皮肤和大脑 。
QA哪些食品含有维生素B1？
吃糙米、猪肉和南瓜可以摄取到硫胺素 。
QA维生素B1的具体功效？
硫胺素（维生素B1的另一个名称）能帮助我们将所吃的东西转化为身体可使用的能量：维生素B1的形式能帮助其他的酶启动化学反应，分解碳水化合物、蛋白质和脂肪 。该反应过程会将淀粉、糖、氨基酸和脂肪转化为人体细胞可用的能量 。
硫胺素不仅参与能量代谢，它影响细胞产生糖过程的能力使其成为合成DNA和RNA的关键 。维生素B1也有助于产生脂肪酸，并支持健康的细胞功能 。这种重要的维生素会储存在肝脏中，但时间很短 。限制饮食者或孕妇会有维生素B1缺乏的风险 。
维生素B2（核黄素）QA什么是维生素B2（核黄素）？
水溶性维生素B，涉及能量产生和其他代谢过程的复杂化学反应 。
QA对人体有什么作用？
在维生素B2作为辅助反应的一部分，帮助您将所吃的东西转化为身体可使用的能量 。
QA哪些食品含有维生素B2？
乳制品、菠菜、杏仁和青花菜是维生素B2的良好
QA维生素的具体功效？
维生素B2不仅有助于葡萄糖、氨基酸和脂肪酸的代谢，还能帮助人体代谢药物和类固醇，并帮助将色氨酸转化为烟酸 。核黄素缺乏症伴随着其他B群维生素的缺乏，特别是烟酸和吡哆醇 。运动员、酗酒者和孕妇是缺乏风险较高的族群 。维生素B2在饮食中广泛存在 。
维生素B3（烟酸）QA什么是维生素B3（烟酸）？
一种水溶性维生素B，与将摄取的食物转化而产生能量有关 。
QA对人体有什么作用？
辅助将食物转化为有用的能量 。烟酸还能支持健康的神经系统、大脑、消化系统和皮肤 。
QA哪些食品含有维生素B3？
许多食物都含有烟酸，但鸡肉、绿叶蔬菜、玉米、小麦和鱼则是很好的食物来
QA维生素B3的具体功效？
维生素B3对于能量生产是不可或缺的，它有助于将肠道中的食物转化为细胞和身体运作所需的能量 。维生素B3得以完成这些重要功能，是因为它是两种辅酶—烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）和烟酰腺嘌呤二核苷酸磷酸（NADP）的组成部分 。
NAD和NADP与核黄素的辅酶功能非常相似 。它们引发在氧化还原反应中的电子转移，特别是在巨量营养素的分子分解过程中 。电子转移提供了您身体使用的大量能量，而B族维生素（包括烟酸）在这些过程中发挥重要的作用 。如果未获得足够的烟酸和烟酰胺（烟酸衍生物），就会有罹患糙皮病的危险 。
维生素B5（泛酸）QA什么是维生素B5（泛酸）？
水溶性B维生素，对于将您的食物转化成能量至关重要 。
QA对人体有什么作用？
它是维持生命所必需的辅酶（辅酶A）的一部分，在脂肪、激素和血液成分的合成方面发挥作用 。
QA哪些食品含有维生素B5？
内脏、牛奶、酪梨、种籽和青花菜都含有这种重要的维生素 。
QA维生素B5的具体功效？
维生素B5对所有的哺乳动物非常重要 。这种水溶性营养素是由植物和细菌所合成，它是体内最重要的辅酶之一—辅酶A的主要前体，是将膳食碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量时所需要的 。
维生素B5在自然界中很容易找到，所以维生素B5缺乏症非常罕见 。您也不必担心其口服毒性，因为这从未在人类身上发现过 。

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