具体做法如下：
体内水分过多 。时间长了对人体健康有害 。容易引起疲劳和头晕 。我不能精力充沛 。这个时候就需要调理了 。湿度可以通过运动、饮食、日常生活等方面来调理 。
运动
【身体湿气太重了怎么调理】运动是去除湿气最经济有效的方法 。可以缓解压力 。促进气管运动 。加速水分排出 。常见的运动有跑步、骑自行车、游泳、爬山等 。
规定饮食
饮食也可以帮助身体排除湿气 。如赤小豆、薏苡仁、茯苓、广藿香、佩兰等 。具有利尿消肿、健脾燥湿的功效 。可以帮助人体排除湿气 。
避免环境潮湿 。
经常处于潮湿寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入 。不要直接睡地板 。雨天减少外出 。不要穿湿衣服 。不要盖湿被子 。洗澡后，彻底擦干头发 。多开窗通风 。
提示：如果湿度很大 。那么可以用中药 。比如艾灸、针灸、拔罐 。除湿效果更好 。必要时可以吃点药 。
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