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小孩吃什么能长高 吃这些帮宝宝窜个

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小孩吃什么能长高 吃这些帮宝宝窜个

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每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，长个子是每个父母都非常希望的事情！小孩吃什么长高呢 ， 儿童营养食谱该怎么搭配呢？每个宝宝都是家庭的希望和未来，但是很多的父母都不知道该怎么给宝宝补充营养，儿童增高食谱究竟该怎么吃呢，赶紧来看看详细的介绍吧！
目录
1、儿童增高补钙食谱 2、宝宝增高的误区要清楚
3、宝宝增高的科学方法有哪些 4、宝宝增高的食物
5、帮助宝宝长高的家常菜 6、儿童补钙最全的方法
7、抓住宝宝长高的黄金时期 8、怎样才能让孩子快长高
儿童增高补钙食谱
春天是宝宝长个的好时机，为大家推荐了几个有助于宝宝长个的食谱 ， 想给宝宝补钙的妈妈们可以来学一学哦 。
宝宝未来的身高，除了先天因素，其实和爸爸妈妈后天的喂养也分不开的哦 ， 趁着春暖花开的好时机，给宝宝做一些有助于他长个的食物吧！
增高补钙食谱1.丝瓜排骨粥
材料
大米、排骨各150克 ， 丝瓜120克 ， 蘑菇100克 ， 胡椒粉、姜片、食盐、香油各少许 。
做法
1、丝瓜去皮洗净后切成片;蘑菇洗净后切成块;排骨洗净，焯水后捞出;大米洗净后用水浸泡30分钟 。
2、锅置火上，放入清水、排骨、姜片 ， 大火煮开后撇去浮沫，转小火炖1小时，加入大米用中火煮开，再转小火煮20分钟 。
3、将姜片捞出，放入丝瓜片，蘑菇块，调入食盐、胡椒粉，再煮10分钟，淋入香油即可 。
儿童营养指南
排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质，脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼的健康 。做这道菜时，应先把排骨加水 ， 上火煲至出味后再放入大米，可避免粘锅，而且口味更佳 。
增高补钙食谱2.浓香麦片粥
材料
鲜牛奶500毫升，大米、麦片各80克，白砂糖、葡萄干各少许 。
做法
1、大米淘洗干净;葡萄干洗净，切成两半 。
2、粥锅内倒入适量水烧开，放入大米以旺火煮沸 ， 转小火熬煮30分钟至粥稠 。
3、加入鲜牛奶以中火煮沸，再加入麦片搅拌均匀，用白砂糖调味，撒入切好的葡萄干即可 。
儿童营养指南
麦片是含钙和维生素A最为丰富的谷类食物，磷、铁、锌等矿物质十分齐全;而牛奶及乳制品也是补钙的极佳食物 ， 此粥可促进骨骼、大脑和心血管的健康，缓解压力 。
增高补钙食谱3.牛奶蛋黄粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许 。
做法
1、将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟 。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用;
2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅 ， 加入少许蜂蜜即可给宝宝食用 。
儿童营养指南
牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用 。
增高补钙食谱4.鸡肉面片
食材：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量 。
做法：鸡肉末还有虾皮一块放入水中煮熟 ， 开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用 。
儿童营养指南
鸡肉面片适合于10～11个月宝宝食用 。
增高补钙食谱5.虾皮炒菠菜
食材：虾皮10克，菠菜400克 ， 植物油25克，葱、盐适量 。
做法
1.菠菜择洗干净后切成3厘米长的段，然后将干虾皮用温水稍泡 ， 洗净后放在边上备用;

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