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小孩吃什么能长高 吃这些帮宝宝窜个( 二 )

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2、将炒锅置于火上，放入适量的食用油等到油热的时候再放入葱花及虾皮略煸炒;
3、最后将菠菜放入，一同煸炒几下 ， 再放入食盐等，炒匀即可 。
儿童营养指南
在婴儿吃什么补钙好的问题上，虾皮炒菠菜绝对是首?。?此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用 。
增高补钙食谱6.丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克 ， 虾皮30克 ， 猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许 。
做法
1、准备好的丝瓜去外棱，洗净后剥两半，然后切成段去瓜瓤放在边上备用 。然后将猪肝洗净切片 ， 虾皮用水浸泡;
2、在锅内放入油后反放入姜丝、葱花炒香，再入猪肝、虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜再煮炖3～5分钟即成 。
儿童营养指南
丝瓜虾皮猪肝汤味道十分的鲜美，相信很多婴幼儿都会喜欢吃 。
增高补钙食谱7.肉丝豆干
材料
豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量 。
做法
1、豆腐干洗净后切成丝，用开水烫一些下，沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀 。
2、锅内倒入植物油烧至五成热 ， 下入瘦肉丝炒熟出锅 。
【小孩吃什么能长高 吃这些帮宝宝窜个】3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀 ， 淋上香油即可 。
儿童营养指南
豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高 。豆腐含有多种矿物质 ， 可补充钙质 ， 防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育 。
增高补钙食谱8.荷香西米排骨
材料
猪肋排300克 ， 西米50克 ， 荷叶1张，花生酱30克，料酒15毫升，食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量 。
做法
1、将排骨洗净，剁成块，用沸水焯一下捞起，冲净血水;西米用清水洗净 。
2、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀 ， 腌渍入味 ， 裹匀西米 。
3、将荷叶铺在蒸笼内，放入西米排骨，以大火蒸40分钟即成 。
儿童营养指南
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效 。
宝宝增高的误区要清楚
我们都知道，孩子个儿的高矮其实是跟遗传因素有关系的 ， 当然也跟后天的一些因素有关 。不过遗传因素是我们不能够改变的 ， 我们唯有从后天条件入手 。下面 ， 小编为你介绍一些宝宝增高的科学方法，让身为父母的你能够清楚知道宝宝怎样才能长高？
宝宝增高有6个认识误区
误解一：父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了 。毋庸置疑，子女身高会受父母的影响，受父母身高影响的下一代的身高，称遗传靶身高 。遗传靶身高影响子女最终身 高的比例约占50%～60% 。也就是说，子女生长到最终身高(即成年时身高)时，有40%左右是受非遗传因素所决定的 。我们在日常生活中常常可以看到 ， 父 母均身材矮小的家庭，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部 。因此，身材矮小的父母千万不要认为自己都不高，小孩必定长不高，否则会错失治疗机会 。
误解二：小孩早期生长缓慢，后期一定会追上 。儿童的成长发育过程是有阶段性的，婴儿期(指从出生至1岁)身高增长迅速，为每年23厘米～25厘米;幼儿期(1岁后～3岁)身高增长速 度为每年8厘米～10厘米;稳定期(指3岁后至出现青春发育前)身高增长速度相对较稳定，为每年6厘米左右 。青春发育开始 ， 大部分孩子的身高有一个增长高 峰出现 ， 此时身高增长在青春发育早期可达到每年15 厘米～18厘米不等 。随着青春期的发育 ， 第二性征出现，身高增长速度减缓 ， 从每年2厘米～4厘米下降到每年1厘米 ， 再进入身高增长终止期，此时为成年人身 高 。由此说明，人体增长过程是有年龄阶段性及规律性的 。如能每一阶段都正常成长，身高就正常发育 。倘若在某一阶段因疾病影响或营养缺乏等因素导致发育障 碍 ， 身高不增长或增长缓慢 ， 就会影响最终身高 。有个别儿童 ， 由于某种原因在幼儿期、学龄前期生长偏离正常，一旦解除这些原因，会出现一个生长追赶期，可追 赶至正常身高 。不过，影响身高增长的因素是综合的、复杂的 ， 不同的影响因素会造成不同的结果 。部分家长由于受到早期不长、后期长的糊涂观念的影响，待到发 现孩子已经16岁或18岁，仍比其他同学矮时才去就医 。此时增高时机已过，空留遗憾 。

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