根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同 。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着;两岁以后 ， 尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来;到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用 。在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育 。
婴儿期——饮食技能、习惯的培养
婴儿期的生长通常不受遗传影响 ， 营养却是影响孩子生长的关键因素，专家非常肯定地指出了营养在婴儿时期的重要性 。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高 。此类过渡延迟将使其成年身高减损 。所以，婴儿期的营养非常重要 。
儿童期——每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生
在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7厘米 ， 到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素 。所以 ， 在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量 。
青春期——发育之后身高突增
在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米 。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了 。
而一年四季当中 ， 春天是青少年长个子的黄金时节 。科研人员调查了16个省、市近20万青少年的身高情况，发现其身高排列顺序与所在地区日照时间排列顺序呈正相关的关系(即日照时间长的地区，青少年长得较高;日照时间短的地区，青少年长得较矮) 。世界卫生组织一个研究小组的研究中表明，青少年在春季长得最快 。虽然夏季日照时间长于春季，但由于阳光过分强烈、气温高，孩子户外活动时间反而短于春季 。因而，实际上孩子们接受日光照射时间 ， 一年之中以春季最多 ， 对身高影响亦最大 。
怎样才能让孩子快长高
1、保证睡眠充足 。夜间生长激素分泌得多，是白天的几倍到十几倍，所以夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于孩子长高 。
2、常到户外活动 。多接受阳光，多参加锻炼 。据调查，经常在室外进行体育运动的青少年 ， 其身高平均要比少去室外运动的青少年 ， 高出约3～5厘米 。那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上 。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高 。
3、合理增加营养 。宜增补一些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品，并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物质和维生素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等 。不可偏食、挑食 。
4、重视劳逸结合 。如今青少年学习任务重、休息时间少，这些都是影响孩子正常发育的主要因素 。因此，要为孩子营造一个温馨宽松的学习和生活环境，尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大亦会抑制生长激素的分泌 。
除了日常的良好作息外，我们还可以通过一些有针对性的运动来为宝宝长高增加推动力！
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑 。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 。
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