10、山楂
味甘酸,性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类 , 有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用 , 能降低血压及血胆固醇的含量 。产妇生孩子后过度劳累 , 往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化 。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛 。
剖腹产坐月子护理原则
剖腹产的新妈妈要怎样坐月子呢?产后坐月子是恢复身体机能的时候,对于选择不同分娩方式的新妈妈来说坐月子的时间是有差异的 。在这里,小编为大家盘点了剖腹产新妈妈坐月子的时间和原则,快来一起看看吧 。
剖腹产坐月子要多久
正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的六周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称坐月子” 。
一般来说,剖腹产恢复的相对要慢点,最少要坐月子四十五天比较好,平时要多补充营养,伤口不能发汗,最好是40天以后再开始活动,这样有利于身体的恢复,尤其是不能干重活 。
那么 , 剖腹产坐月子的原则有哪些呢?
剖腹产坐月子的原则
穿大号内裤:选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服 。有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装 。
注意卫生
你要特别注意产后的清洁卫生,特别是如果你是在夏天坐月子的话,这一点就更加重要 。照常刷牙、洗头梳头,及时更换衣服和卫生用品 。在洗澡的时候,最好用防水胶布把伤口遮挡一下 。
保护伤口
你的伤口会一天天好起来,尽管数周内可能都会有触痛 。当你咳嗽或笑的时候,用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻 。如果出现感染的迹象,包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等,要及时就诊 。
观察恶露
你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少,尽管恶露可能会持续近6周的时间 。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色 。如果分娩后,月经样的出血持续4天以上,或减少后又出现增多,就要去医院 。
及时活动
尽管坐月子期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有规律地起床四处走走 。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度 。开始时候慢一些,逐渐增加活动量 。在术后6~8周的时候 , 你就能够开始做一些中度运动量的活动了 , 但一定要得到医生认可才可以进行 。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间 。
不要负重
剖腹产产妇产后不要提举任何重物 。遗憾的是,如果你有一个两三岁的宝宝,这段期间,你也不能抱他 。所以,你一定要请人帮忙照顾你的大孩子 。
不要开车
在英国 , 医生很可能会建议剖腹产产妇在五六周内不要开车,因为身体转动可能会让你觉得疼,特别是踩急刹车的时候,你会感到非常疼 。在中国 , 虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议 , 但你仍不妨参考英国医生的做法 。如果你有任何特殊情况 , 一定向医生咨询 。
产后避孕
如果你在产后感觉很好,经过医生的同意,你可以在产后4~6周恢复性生活 。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全,所以 ,你要严格注意产后避孕 。
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