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很多的孕妇在怀孕期间都会遇到失眠的情况，怀孕本身就是一件辛苦的事情 ， 晚上没有好睡眠会严重影响自己和胎儿的健康！你们知道孕妇失眠怎么办吗，孕妇失眠怎么调理呢？还不知道怎么照顾孕妇失眠的朋友们赶紧来看看吧，看看专家是怎么说的吧！
目录
1、4个月孕妇失眠多梦怎么办 2、孕妇失眠的原因
3、准妈妈远离失眠的食疗法 4、孕妇失眠怎么办
5、孕妇秋季失眠怎么做 6、孕妇失眠吃什么好
7、孕期准妈妈如何预防失眠 8、改善孕妇失眠的食谱
4个月孕妇失眠多梦怎么办
怀孕初期，女性们可能会因为不能适应生理上突然出现的变化而彻夜难眠 。但是已经怀孕4个月，按理早该适应孕期的状态了，为什么还会失眠呢？怀孕已经4个月的孕妇失眠多梦怎么办呢？
怀孕4个月孕妇失眠多梦可能是精神紧张、神经衰弱的一种表现，也可能是白天太劳累，或者是过于担心宝宝的健康所致 。精神健康专家建议，这些情况导致的失眠众多要注意休息 ， 合理安排作息时间，例如每天中午可以让孕妇休息1个小时左右;也要保证舒适的枕头和被褥;还有，保持愉悦的心情 。此外，营养的补充也是必备的 。
例如，黄芪人参粥可益元气、补五脏、固表止汗，适用于老年体衰、食欲不振、失眠健忘、体虚自汗、性机能减退等一切气血不足的病症，对孕妇失眠多梦的情况也有比较好的调节作用 。
原料：黄芪15克，粳米l00克，人参粉3克，冰糖适量 。
制用法：先将黄芪洗净、煎汁去渣，再人洗净的粳米及人参粉(或片)煎熬至熟 ， 然后将冰糖放入锅中，加水适量，熬汁，再将糖汁徐徐加入熟粥中 ， 搅拌均匀即成 。早、晚空腹食用 。食人参粥期间，不可同吃萝卜和茶 。此外，孕妇在服用前要针对个人情况向医生确认自己是否适合此食品 。
最后还要补充一点，怀孕女性要定期到医院做好各项产检，这既有利于母子的健康也能打消孕妇对宝宝健康的担心 。
孕妇失眠的原因
晚上失眠已经是现在最普遍的事情，很多人却没有在意它，久而久之就患上了失眠症 。孕妇也是组成失眠大军中的一员 ， 患上失眠症的孕妇 ， 不仅危害自身的健康 ， 还危害肚子里的宝宝正常的发育 。因此，找出失眠原因及时的调整势在必行 。
1、荷尔蒙变化
女性怀孕期间荷尔蒙变化比较大，这会使女性精神和心理上变得敏感，同时对压力的耐受力也会降低 。因此，怀孕期间孕妇的情绪是极其不太稳定的，常会有忧郁和失眠等症状的发生 。
2、极度悠闲
很大一部分女性怀孕后家人就不让其上班了 。天天在家呆着，活动量不够，白天睡觉的睡觉会相应增多，晚上反而睡不着、失眠 。
3、极度焦虑
在极度紧张、焦虑的情况下也会出现失眠的症状 。不少孕妇在二十几周以后，不敢侧着睡，担心影响血液回流、影响胎盘的血液循环，还担心会压着孩子 。这个时候就会紧张、焦虑情绪，因此而失眠 。
4、饮食习惯的改变
为了宝宝能更健康，孕妇在怀孕时都会大量的补充营养物质，导致饮食不规律 。这样会影响孕妇的睡眠品质 。
5、频尿影响睡眠
据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题 ， 但是到了妊娠后期，有将近八成的孕妇为频尿所困扰 。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所 。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题 。
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