做法
①将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和 。
②生梨去皮 ， 顶盖连梨把切下，心子掏空 ， 酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出 ， 装入圆盘内;然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后 ， 用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成 。
3、枸杞叶芹菜粥
材料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克 。
做法
①将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎 。
②将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成 。
功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效 。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用 。
孕早期睡眠：6招助你快速入眠
1、放松心情
孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响是比较大的 ， 所以孕妈要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较 。如果遇到了不顺心的事，也不要去钻牛角尖 。孕妈妈学习一些放松心情的方法，避免恐惧和焦虑 。如跟人交流、倾诉 ， 学习妊娠知识，进行放松训练等 。
同时，丈夫和其他亲属也要帮助孕妈调整好自己的情绪，应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈受到过多的不良刺激 。
准爸爸不要做可能引起孕妈猜疑的言行 ， 使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态 。
2、注意饮食
孕妈妈在孕期要尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮品 。
进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用 ， 正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤 。白天尽量不要空腹，空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心 。
呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分 。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养 。
另外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存 。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前 。
吃得好才能睡得好，所以，孕妈妈既要注意不要吃含咖啡因的食品，也要吃一些能让自己心情愉快的食物 。
3、适当控制饮水量
由于到现在为止还没有特别好的办法来缓解孕早期尿频的症状 ， 所以唯一可行的方法就是控制饮水量 。孕妈妈们要想不在晚上频繁起床，最好在临睡前1-2小时内不要喝水 。
如果实在是跑得非常勤，非常的不爽，那小编只好推荐你用尿不湿啦——当然，前提得是孕妈自己用起来不会觉得不舒服 。
4、缓解抽筋与疼痛
如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒采，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样有助于缓解抽筋 。当然 ， 也最好配合饮食，在膳食中补充足够的钙 。
如果手腕疼 ， 孕妈就要减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫) 。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟 。腕管综合症多在夜间发病 ， 因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头 。
如果胃痛，就要每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物，吃饭后半小时内不要躺下 。吃饭时尽量坐直 ， 这样胃酸就不会向上走 。睡觉时侧卧 。如果你晚上实在是胃痛得厉害，就得咨询医生是否可以使用抗酸剂了 。
总之，缓解了各种疼痛抽筋神马的，才能舒舒服服睡个好觉 。
推荐阅读
- 法律规定案件多长时间才开庭？
- 辜负是什么意思 词语辜负是什么意思
- 故意伤害罪的定罪量刑依据是怎么规定的
- 我国故意毁坏财物罪有着怎样的立案追诉标准
- 木屑可以直接养花吗
- 坐月子要注意什么 6大食疗药膳来帮你
- 咬定是什么意思 词语咬定是什么意思
- 刑法非法采矿罪条文 犯了非法采矿规定刑罚内容
- 产妇食谱大全 新妈妈怎么吃更健康