孕妇还可做一些促进肛门局部血液循环的运动：自行收缩肛门1分钟，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次 。
孕妇痔疮如何预防
痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高 。究其原因 ， 除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：
1)加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力 ， 减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用 。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮 。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环 。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络 ， 改善肛门血液循环;另一种方法是用意念 ， 有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用 。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用 。
2)预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯 。正常排出的大便是成形软便，不干不稀 ， 排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好 。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高 ， 血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮 。为防止大便秘结 ， 应注意以下几点：
①合理调配饮食 。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯 。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等 。
②养成定时排便的习惯 。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射 ， 结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量 ， 便产生便意 。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用 。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘 。另外，晨起参加多种体育活动，如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘 。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘 。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正 。
③选择正确治疗便秘的方法 。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食 ， 养成定时排便的习惯加以纠正 。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠 。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱 。长期灌肠 ， 会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生 。
3)注意孕期保?。焊九焉锖罂芍赂寡乖龈撸?特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显 。因此怀孕期间应定时去医院复查 ， 遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保?。?对于预防痔疮及其他肛门疾病 ， 也有一定的益处 。另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔 ， 粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮 。因此怀孕期间应适当增加活动 。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅 ， 每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的 。
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