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产后如何减肥 辣妈甩脂必备攻略( 八 )

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产后可以瘦身的花茶
康乃馨：具有改善血液循环，促进新陈代谢 ， 排除体内毒素，调节女性内分泌的功效 ， 味道芬芳，有助驱除心烦气躁 。
金银花：可治疗习惯性便秘，用金银花 ， 大黄 ， 按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便，瘦小腹的功效 。
茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病，月经失调也有功效 。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果 。
马鞭草：有强化肝脏代谢的功能，并具有松弛神经，帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功用 ， 注意孕妇禁止使用 。
紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM 。
洛神花：可解毒，利尿，去浮肿 ， 促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪，科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花茶，95%的病人体重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好 。
甜菊叶：天然甜味剂 ， 是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜的又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂 。
荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火，利尿，清脂，通便 。
薄荷：好处多多 ， 对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气了，可以去油腻，薄荷干的湿的都能用 。
迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多 ， 是一味很好的花草茶 。
千日红：是花草茶中非常特别的品种 ， 若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢的打开，如水中开花一般 ， 功效方面，包括护肤养颜 ， 亦有利尿的功效 。
玉蝴蝶：鲜为人知的玉蝴蝶花茶，具有清肺热，利咽喉 ， 美白肌肤 ， 降压减肥 ， 促进机体新陈代谢 。
百合花：可清肠胃 ， 排毒 ， 治疗便秘 ， 和玫瑰花，柠檬、马鞭草一起泡效果更佳 。
金盏花：金盏花可以清爽提神，解热下火 ， 稳定情绪 ， 最适合因经常熬夜的肥胖族 。
产后减肥靓汤
1、猪肝适合在早上、中午食用 。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状 ， 莲藕具有缓和神经紧张的作用 。
4、干贝有稳定情绪作用 ， 可治疗产后忧郁症 。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C ， 是产妇的最佳菜肴 。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘 。
产后减肥食谱有哪些
产后减肥食谱一：魔芋玉米
原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙 。
制作方法
1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用;
2、锅中倒入油 ， 加入豆瓣酱和葱花爆香;
3、加入魔芋翻炒均匀;
4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅 。
小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分还可以带走滞留在体内的毒素 ， 对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助 。
产后减肥食谱二：西芹芦荟滑虾仁
原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许 。

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