2、适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助 。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时 ， 等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛 。
3、勤清洁头发、身体要经常清洗 ， 以保持清洁 ， 避免遭受细菌感染而发炎 。
4、调饮食前面三项每一个人都没有差别 ， 饮食方面就有个人体质的差异性 ， 应该有所不同;再者 ， 产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变 。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制 ， 现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善 。
三、坐月子的料理一定要加酒吗
坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血 ， 有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调 ， 可能导致子宫不收缩、淋沥不尽 。
四、人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用
人参补气止血 ， 刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参(高丽红参)会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫 ， 引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例 。因此，必须等到产后第二三星期左右 ， 血块没有了，才能服用人参茶 。
五、季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生 。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季 。
产后坐月子应避免的误区
1、经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血 。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
2、只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌 。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里 。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取 。
3、专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成 。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌 。而公鸡的睾丸中含有雄激 素，可以对抗雌激素 。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌 。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻 。
4、每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌 。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎 。
5、懒月子
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃 。这样做弊大于利 。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出 ， 还能使腹肌得到锻炼 。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起 。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜 。
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