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孕妇便秘如何解决 治疗孕妇便秘的妙招( 七 )

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1.便秘的时候心情不能太过着急，孕妇能保持经常心情愉快，能有效缓解便秘的情况，平常也可以适当做些孕妇能做的运动，让身体肠道也得到合适的蠕动，避免受孕妇便秘怎么办快速治疗烦恼 。
2.饮食以清淡为主，像高脂肪高胆固醇、辛辣油炸食品能少吃就要少吃 ， 多吃新鲜蔬菜水果，多喝水 ， 可以适当吃一些香蕉 。
3.大便时间不能太过久，每天定时大便时间以3分钟为界限 ， 最好不要超过3分钟 。
4.可以在便前便后对肛门进行适当的按摩，但是按摩的时候不能太过用力避免损伤粘膜 。通过这个方法能缓解便秘，是孕妇便秘怎么办快速治疗方法之一 。
5.适当吃一些润肠通便药物，但由于孕妇身体特殊，要请教专业医生后再服用 。
孕妇便秘怎么办快速治疗？看了上述的解答后大家应该也清楚了 。孕妇在平常生活中一定要留意自己的情况 ， 如果出现便秘建议最好能通过方法解决 ， 如果无法解决要能及时求助专业的医生 。
孕妇缓解便秘的秘方
孕期便秘是一种非常常见的症状，如果你有的话也不必太过担忧，以下将为你详细解释有关孕期便秘的知识 。
1.孕期便秘产生的原因
首先是因为你体内激素的改变，由于怀孕期间孕妇的妊娠激素黄体酮增加，它可以帮助舒缓你的肠道肌肉 ， 帮助你顺利生产 。但同时也会影响你体内废物的排出 。其次 ， 如果你有增加铁含量的补充剂，它也可以是一个让你便秘的因素 。除非你有贫血症，否则不要随便吃补铁的营养剂 。除此之外，如果你平日里就有便秘的习惯，那你可能在怀孕的时候变得更严重 。同时如果你经常在早晨孕吐，也说明你平日里的排便不足 。若你缺乏经常锻炼的话，也是会产生便秘的问题 。
2.治疗孕期便秘的天然秘方
有些食物纯天然无害可以解决你的便秘问题 。例如，每日喝由一大勺橄榄油和一勺柠檬汁混合的饮料 ， 可以帮你清理肠胃 。同样的，一勺蜂蜜混合一勺柠檬汁，同温水冲服下去，每日服用也可以缓解便秘，只使用蜂蜜也可以用同样的方法食用 。你也可以将两大勺芦荟汁混合在果汁中冲服 ， 每日服用最好 。泄盐也是不错的选择，它可以吸收水进入肠道，软化大便使其更加容易排出，同时它所包含的镁也可以促进肠道的蠕动，缓解便秘 。
3.需要避免的食物
有些食物会造成便秘，因此要尽可能避免 。第一你应该少接触乳制品 。尽管孕妇大都很喜欢吃奶酪和冰淇淋，但是不得不承认他们都含有高热量的成分 ， 以及低含量的纤维，吃太多会造成便秘 。其次少吃红肉，红肉都含有大量的蛋白质，一旦当你吃肉的时候，饱腹感会让你减少对蔬菜的食用，最终会减少纤维的摄入，导致便秘 。其他的例如精制面粉制作的糖果以及油炸食品都会导致便秘的产生 。
4.适量锻炼
便秘问题可以通过锻炼实现减缓 。每日里只是简单的散步15分钟都会对减缓便秘大有裨益 。锻炼可以促进消化功能，诸如慢跑、跳舞和游泳之类都是不错的选择 。但是做任何运动都应适量，在你选择做运动之前最好先向你的医生咨询一下 。
5.避免便秘的食物
纤维有助于人体的肠道消化，因此你应该尽量多吃富含纤维的食物 。诸如五谷杂粮、水果、蔬菜、豆类、维他命、梅干、亚麻籽和车前子壳等 。多吃富含此类成分的食物对便秘会大有帮助 。
孕妇便秘饮食注意事项
怀孕后的便秘现象 ， 以孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱 。由于子宫不断增大 ， 重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能 。这一时期准妈妈要注意各方面的饮食细节 。

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