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空巢老人的孤独与落寞
孩子既是父母的沉重负担，又是父母的骄傲和精神上的寄托和安慰 。一家老少和睦相处 ， 共享天伦之乐 。然而一旦孩子成家立业离开父母时，父母在如释重负的同时又会发现自己寂寞了 。
对这一变故，许多父母，尤其是母亲不能正确对待，产生许多心理不适的问题 。其中最常见的就是“空巢”孤独感 。人类千百年来一直过着群居生活 ， 是不喜欢孤独的 。尤其的老年人 ， 对于孤独可能达到十分恐惧的程度 。有专家曾对13963名城市老人调查，发现40%的老人有孤独、压抑，遇事无人诉说之苦 。
【中老年常见的心理疾患 关注空巢老人】1992年上海曾对1446位老人进行调查，发现36.7%的老人会全年足不出户 。子女远走高飞，年轻人离开家庭踏上社会 ， 老年人告别社会重返家庭后 ， 尤其“孤苦伶仃” 。他们一旦感受到“空巢”的孤独 ， 心理或情感的支持系统往往趋于脆弱 。老年丧偶者，更易对自身的价值表示怀疑，消极悲观，甚至产生抑郁 。绝望的情绪 ， 认为自己上了年纪就只是能一步步迈向坟墓，重者还加快老年痴呆 。
1、“空巢”孤独感的表现
有“空巢”孤独感的老人往往表现出爱回忆往事，觉得受到冷落，不喜欢参加活动，闭门发呆 ， 不同亲友来往;总觉得别人对自己很冷淡，觉得人情冷漠;认为离开了子女，自己就没有情感依附 。
2、“空巢”孤独感的成因
(1)不能正确认识子女“离巢”是家庭发展的必然趋势 。子女长大后要独立 ， 要开拓自己的事业，但为人父母却不习惯于这种事实 。
(2)错误的认知：极端地认为子女不在身边了，感情不存在了 。
(3)固执地怀旧：觉得没有了往昔的热闹，清净得如同一潭死水 ， 因而郁闷、孤独 。
(4)没有发觉身边的老伴儿是自己唯一的终身伴侣，因孤独产生了一切排外的情绪 。其实，很多人并不孤独，因为老伴会永远和自己待在一起 。
3、调整指南
针对每个“空巢”老人的特殊情况 ， 采取不同的方法比如发泄和社会影响疗法 。
(1)多看看电视，听评书、音乐，精彩时可大声宣泄 。可以利用子女不回家 ， 向周围朋友、老伴发泄不满 ， 当成交谈的对象 。
(2)社会影响：与当地老年组织联系，参加社交活动 。如参加老年合唱团、老年舞蹈队，叫老朋友，外出喝茶、下棋，使得生活变充实 。
(3)家庭关注：子女要定期轮流回家探望，常回家看看 。合家欢聚，享受天伦之乐 。丧偶老人更敏感 ， 更易孤独，子女、社会更要多加关注 。条件允许可以去养老院，还可以帮助老人重新觅偶，重新选择新的伴侣生活 。
子女“离巢”是家庭发展的必然趋势 。父母把孩子养大 。孩子成家立业，从父母身边独立出来，去开拓自己的生活空间 ， 是家庭发展的规律 。
孩子“离巢”是孩子成熟的标志 。孩子长大了 ， 父母总要改变自己对孩子的眼光 。在许多父母眼里 ， 孩子总是孩子，对他们总不放心，总觉得孩子离开他们自己对生活的看法和一套自己处理事务的方法 。父母不要把孩子与自己看法和做法上有分歧当成孩子的幼稚、无知和无能 。对孩子“离巢”的关心是必要的，但担忧则大可不必 。
夫妻才是真正的伴侣 。自从孩子出生 ， 夫妻的情感转向了孩子，孩子成立家庭的中心，夫妻之间的互相关心相对少了 。现在孩子“离巢”了，情感转向伴侣，只有夫妻之间才能终日相伴 。所以老人夫妇调节夫妻情感，改善夫妇关系，把关心爱护转向自己的老伴 。这样 ， 才能填补子女“离巢”后留下的真空，适应晚年生活 。
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