猪肉大家都知道的吧，是一种很常见的肉食种类之一，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高人体的免疫力和体质，猪肉和很多的食物都可以搭配食用哦，来看看猪肉大米粥的做法，可以有润肠通便的作用，还可以有补血补虚的效果哦，来看看吧 。
营养价值:
蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
猪肉大米粥
所需材料
玉米50克，猪肉100克，大米80克，枸杞适量，盐3克，味精1克 ， 葱花少许
做法
1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好 。
2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟 。
3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可 。
功效与作用
【猪肉大米粥——养胃补虚润肠通便】大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用 。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味 。此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效 。这样的搭配不仅可以有润肠通便的作用，还可以促进食欲，还可以提高免疫力，对于滋润肌肤也有好处，还可以提高记忆力的呢，是不错的滋阴润燥的食谱类型哦，可以滋补五脏 。
关于猪肉大米粥的具体的做法 ， 上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，养胃补虚强身润肠通便，而且还有养生的功效，滋补安神，适合人群广泛，赶紧试试吧 。是一道很不错的养生粥品，适合多种人群食用 。
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