胡萝卜是我们大家都喜欢服用的一种蔬菜了，在生活中我们是会经常的吃到胡萝卜的了 ， 经常吃些胡萝卜对于我们的健康的确是有好处的，能够起到促进我们健康的作用了 ， 那么我们吃胡萝卜具体都有哪些好处呢 ， 下面就让我们一起看看吧 。
益肝明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用 ， 其中50%变成维生素A，而维生素A的主要作用就是促进我们的眼睛健康了，而且还有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 。
利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀 ， 是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，因此就可以很好的帮助我们缓解便秘的问题了，对于容易便秘的朋友们来说很适合去吃，从而利膈宽肠，通便防癌 。
增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能 ， 在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用 。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，这样就可以帮助我们抵御多种的疾病了，是非常不错的蔬菜选择哦 。
降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质 ， 是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，这些营养素对于我们大家健康是有好处的，可以很好的帮助我们缓解身体的健康，比如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量 ， 降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用 ， 是高血压、冠心病患者的食疗佳品 。
上面就给大家介绍了胡萝卜的情况，可以发现我们选择去服用胡萝卜的确是有帮助的，可以很好的帮助我们促进肠胃的健康，所以我们坚持去吃就非常的有好处了，特别是可以帮助我们补充足够的营养素，保护我们的眼睛健康 。
【吃胡萝卜好处多 能起到这些功效】
推荐阅读
- 土豆怎么吃有营养 推荐两款食谱
- 榛蘑猪肉馅饺子的做法
- 咸鸭蛋焗南瓜的做法
- 冬季皮肤干燥，这几种食物来帮你
- 春季宜多摄取带苦味的食物
- 电脑族适合喝什么茶
- 什么人不能喝鲫鱼汤 鲫鱼汤禁忌人群
- 香菇花生牡蛎汤——抗癌益智滋润皮肤
- 辣椒炒藕——补气血促进食欲降血脂