说起芥蓝大家都很熟悉的吧，一般中老年人很喜欢吃这样的蔬菜，可以有排毒的作用，对于经常出现的便秘啊或者是食欲不振等情况有所缓解，芥蓝和核桃仁一起搭配的话可以有排毒瘦身润肠的作用，来看看吧 。
芥蓝桃仁
芥蓝桃仁所需材料
主要食材芥蓝 核桃仁 辣椒 盐 味精 香油
芥蓝桃仁的做法
1芥蓝摘去叶子，去皮，洗净 ， 切成小片 ， 放入开水中焯熟 。
2红椒洗净 ， 切成小片 。
3芥蓝、核桃仁、红椒装盘，淋上盐、味精、生抽，搅拌均匀即可 。
芥蓝桃仁的功效与作用
这是一道非常值得推荐的健康菜肴，具有味道鲜美、口感丰富、营养全面、强身健脑的特点，维生素A、维生素C、钙丰富 。芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效 。核桃仁有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等 。这样的一道菜谱适合各类的人群 ， 特别是对于女性来说具有美容肌肤的作用，而且还可以预防粥品的生成，具有排毒瘦身的功效呢 ， 同时也可以强身健脑 ， 是不错的养生保健的食谱类型，大家可以经常食用的呢 。
芥蓝桃仁的制作的方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，可以有养胃助消化的作用 ， 而且还可以润燥养阴，是很不错的养生选择，美白肌肤排毒瘦身润肠通便，对于肠胃不好的人群来说可以促进食欲 。
【芥蓝桃仁——美白肌肤排毒瘦身】
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