导语：“饥不择食”，是说人在饿的时候，看见吃的东西就想往嘴里放，有什么就吃什么，而且吃什么都觉得香 。但是，有些食物空腹的时候吃下去，未被消化吸收便很快被排泄掉 ， 或是刺激肠胃引起身体不适，对健康会带来危害 。以下食物是不能在饥饿时空腹吃的食物 。
1、牛奶、豆浆、酸奶
牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补的作用，正确的饮用方法是与点心，饼干等含面粉的食品同食 。酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品，但若空腹饮用，会使它的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，即能滋补保健 ， 还能促进消化 。
【切记！这些食物千万不能空腹吃】燕麦莲子豆浆
2、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖 ， 人体段时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾 ， 而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利 。
3、酒
空腹饮酒，因肠内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层，中和胃酸 ， 抑制胃肠各种消化酶的分泌，刺激胃粘膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。人空腹时，本身血糖就低 ， 此时饮酒，人体很快会出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重会出现低血糖昏迷 。另外，空腹喝酒，酒精成分吸收很快，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大 。
酒酿圆子水铺蛋
4、柿子、山楂
空腹时胃中会产生大量胃酸，易与柿子中的胶质结合 ， 引起胃痛、恶心、呕吐等症状 。山楂味酸，若空腹食用 ， 不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃痛 。
5、香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁、钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
可可香蕉马芬
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