脑中风|入秋后，防中风，少碰三物，勤动三处，改掉三习，谨记“三字诀”
进入仲秋后 ， 天气越来越寒凉 。
气温多变 ， 昼夜温差大 ， 一冷一热 ， 会刺激血管 。
此时 ， 十分容易诱发中风 ， 危害生命健康 ， 一定要警惕 。
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「5」阵发性的头痛和头晕 ， 并越来越剧烈 。
「6」间断出现瘫痪或口不能言 。
「7」昏睡 ， 不能唤醒 ， 或呼之不应 。
「8」出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等 。
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入秋后 ， 防中风 ， 少碰三物 ， 勤动三处 ， 改掉三习 ， 谨记“三字诀”
少碰三物
1、酒饮
秋冬时节 ， 人们喜欢喝酒暖身 ， 尤其是白酒 。
然而 ， 喝酒会使血管扩张 ， 血压升高 ， 增加中风几率 。
并且 ， 长期大量喝酒 ， 还会加速动脉粥样硬化 ， 增加患中风的几率 。
因此 ， 养护好血管 ， 预防中风 ， 一定要远离酒饮 ， 少喝点 ， 滴酒不沾最好 。
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2、浓汤
秋后进补 ， 很多人选择煲汤 。
但是 ， 浓白的肉汤 ， 不宜经常饮用 。
浓肉汤中 ， 含较多的盐分 ， 不利于血压稳定 ， 为中风埋下隐患 。
此外 ， 浓肉汤中 ， 脂肪、胆固醇含量也较高 ， 不利于心脑血管健康 。
所以 ， 预防中风 ， 少喝浓肉汤 ， 若喜欢喝汤 ， 可选择淡口味的蔬菜菌汤 。
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3、咸菜
咸菜 ， 深受人们喜爱 。
然而 ， 这类食物不宜经常食用 。
吃太多咸菜 ， 容易导致血压升高 。
而高血压是导致中风的主要诱因之一 。
所以 ， 饮食要清淡 ， 不仅要控制盐 ， 还要少吃咸菜等 。
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勤动三处
1、空抓手
研究发现 ， 缺少锻炼的右脑 ， 血管壁异常脆弱 ， 易发生破裂 。
因此 ， 生活中 ， 多活动左手 ， 有益于锻炼头脑 ， 减少出血性脑中风的发生 。
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2、转手腕
经常活动手腕 ， 可通经活络 ， 帮助疏通血管 ， 助力血管健康 。
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3、揉颈部
双手摩擦发热后 ， 按摩颈部左右两侧 ， 速度稍快 ， 以皮肤发热发红为宜 。
经常这样做 ， 可促进颈部血管平滑肌松弛 ， 减少胆固醇沉积 ， 促使血管恢复弹性 ， 改善大脑供血 ， 助力健康 。
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改掉三习
1、久坐
天气越来越冷 ， 很多人便不再运动 ， 甚至一坐一小天 。
经常运动的人出现中风的风险 ， 会比不运动者降低25%~30%左右 。
久坐不动 ， 不但会诱发肥胖 ， 增加中风几率 ， 还会导致血液流通速度减慢 ， 脂类物质更容易在血管壁上堆积 ， 加速了动脉粥样硬化的形成 ， 增加中风风险 。
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