牙医|害怕看牙？你的恐惧来自这5点，教你一招摆脱它
并不是只有您害怕去看牙医，9%～20% 的美国人因焦虑或恐惧而回避去看牙医 。
实际上，这是一种普遍现象 。
一、看牙恐惧和焦虑有哪些表现？
牙科恐惧症比焦虑症更严重 。这会让人惊慌失措和感到恐惧 。
恐惧看牙的人往往能够意识到恐惧完全是非理性的，但却对此无能为力 。
他们会表现出典型的回避行为；也就是说，会尽一切可能避免去看牙 。
恐惧看牙的人通常只有在极度疼痛的情况下才会去看牙医 。
在某些情况下，病理性焦虑或恐惧症需要进行精神病咨询 。
牙科恐惧症的其他迹象包括：
在牙科检查前一晚睡不着觉；
在牙科诊室的候诊室里感到紧张；
想到要去看牙医时会哭泣或感觉身体不适；
想到或在治疗时，将器械放在嘴里时会非常不安，觉得呼吸困难 。
幸运的是，有一些可以让患有牙科焦虑和牙科恐惧症的人去看牙医的方法 。
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二、什么原因引起对看牙的恐惧和焦虑？
出现恐惧和焦虑的原因很多，一些常见原因包括：
【牙医|害怕看牙？你的恐惧来自这5点，教你一招摆脱它】1、害怕疼痛
害怕疼痛是回避看牙医的一个非常常见的原因 。这种恐惧通常源于早期的看牙经历，这类经历令人不愉快或造成痛苦；或者源于其他人讲述的关于看牙的“痛苦和恐怖”故事 。
多年来，牙科方面取得了许多进步，因此目前大多数牙科手术都没有那么痛苦甚至没有疼痛 。
2、害怕注射或担心注射不起作用
许多人都害怕针头，尤其是针头插入口中时 。除了这种恐惧之外，部分人会担心在牙科手术开始之前麻醉尚未生效或者麻醉剂量不够大从而无法消除疼痛 。
3、担心麻醉的副作用
许多人担心麻醉的潜在副作用，如头晕、感觉昏厥或恶心 。一些人不喜欢局部麻醉剂相关的麻木或“嘴唇肥厚”的感觉 。
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4、无助和失控的感觉
人们常常感受到这些情绪：坐在牙科椅上，张大嘴巴，无法看清楚到底发生了什么 。
5、尴尬和丧失个人空间
很多人对牙医与自己脸部的近距离感到不舒服 。一些人还会对牙齿的外观或可能的口腔异味感到尴尬 。
三、如何应对看牙恐惧和焦虑？
应对看牙焦虑，关键是与牙医讨论自己的恐惧 。
一旦知道患者恐惧的是什么，医生就能更好地进行治疗，以确定让患者不那么焦虑和感到舒适的最佳方法 。如果牙医没有认真对待您的恐惧，请换个牙医 。
如果看牙的主要压力是感到情绪失去控制，请积极与牙医讨论可以缓解紧张情绪的治疗方法 。
请牙医解释在手术的每个阶段会发生的事情 。通过这种方式，可以为即将到来的治疗做好心理准备 。
另一个有用的策略是建立希望牙医立即停止的信号，例如举手 。每当感到不舒服时，需要冲洗口腔或只是需要屏住呼吸时就可以使用此信号 。
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