体质|早起后坚持4件小事，拥有冻龄颜值，保持健康的易瘦体质
对于肥胖的人来说，身材臃肿之外还会显老，身材看起来就是个大妈或者是大叔 。当你进行科学减肥，让身材瘦下来后，还能让你拥有健康的体质 。减肥成功后的你，会发现自己的样貌都年轻了不少，让你拥有健康的易瘦的体质 。
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第三件小事：早起后养成排便的习惯
如果早起后你都能够养成排便的习惯，说明你的肠胃蠕动以及消化功能都是比较健康的 。很多肥胖的人因为肠胃的功能比较弱，从而导致肠胃蠕动缓慢，出现便秘的情况，从而使得身材越发的肥胖 。
早起后喝水，以及平时养成多喝水的习惯，多吃蔬菜的习惯，可以让你更快地瘦下来哦 。
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第四件小事：早起后做30分钟的运动
早起后不要让自己死气沉沉，可以做30分钟的运动，让自己的精气神回来，还提高身体的代谢能力，促进血液循环，可以让你的头脑更加的清醒 。
比如：做100个深蹲和俯卧撑，或者是慢跑30分钟这些运动，都可以有效地让你的身体燃脂速度提升，或者是15分钟的拉伸运动，可以有效地帮助身体松筋活血，促进身体代谢能力 。
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这几个拉伸运动可以试试哦，早起和睡前都可以做一做！
动作1
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动作2
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动作3
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动作4
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【体质|早起后坚持4件小事，拥有冻龄颜值，保持健康的易瘦体质】早起后的这几件小事坚持做，3个月你的体重可以下降15斤哦 。
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