胆固醇|体检胆固醇过高，这5个危险因素，你触碰到了哪一个( 二 )
超重或肥胖人群，哪怕是减轻几斤的体重也有助于降低胆固醇水平 。当然，并没有什么神奇的减重方法，但减少食物份量并减掉非生存必需的食物，比如含糖饮料，会是一个好的开始 。目前，美国人超过 20% 的热量是从饮料中所摄入的 。将饮料换成水并不会造成什么痛苦，还能使总热量发生很大的改变 。
定期运动——大多数日子里只需要 30 分钟快步走即可——既能提高 HDL 含量，又能略微降低 LDL 的含量 。对于甘油三酯和 LDL 水平过高，并且腹部脂肪过多的人群来说，运动尤其重要 。
六、胆固醇过高的治疗方法有哪些？
胆固醇过高的首选治疗方法是采用更健康的生活方式 。对许多胆固醇位于临界高水平的人群而言，更为健康的生活习惯可以把这一数值降至正常水平 。如果生活方式的改变还不足以产生作用，还可以使用各种降低胆固醇的药物 。首选药物——他汀类药物——在降低 LDL 方面非常有效 。最近有研究证实，通过降低胆固醇水平，这些药物可减少患者心脏病的风险 。
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