血压|血压过高，头部告知？若出现这3个现象，或许暗示血压已“飙升”
提到高血压大家应该都比较熟悉了，作为三高疾病最为常见的一种，很多的中老年都患有这种疾病 。
虽然高血压的病因尚未明确，但日常生活很多的不良习惯，都会加速高血压的形成，而患有高血压以后，通常需要长期服用药物来维持血压的稳定 。
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想要更好的稳定血压，日常应该怎么办呢？
第一，低盐饮食
食盐中的主要成分是氯化钠，当体内摄入过多的钠离子和氯离子时，会导致体内出现水钠潴留的情况，进而就会导致血压升高 。
食用大量的食盐，还会导致细胞内的钠离子过多，就会导致细胞出现肿胀，血管腔变得狭窄，外周的阻力就会加大，从而导致高血压的发生 。
这也是为什么吃得太咸会导致高血压的原因，所以想要更好地稳定血压，日常就要注意低盐饮食 。
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第二，少吸烟
吸烟会给血管造成很大的伤害，这是因香烟中的有害物质尼古丁会刺激血管的收缩，还会损伤到血管内皮，进而就会加速动脉粥样硬化的形成 。
同时吸烟还会影响到体内血脂的代谢，就会导致血管中堆积大量的脂质，从而加速斑块的形成，增加高血压的风险 。
因此为了血管的健康，日常尽量少吸烟，最好是能做到戒烟 。
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由此可以知道，当头部出现以上这些异常表现时，就要提高警惕了，这很可能是高血压的前兆，这时就需要注意血压的监测了 。
想要更好地预防高血压，可以参考上文提到的方法 。
【血压|血压过高，头部告知？若出现这3个现象，或许暗示血压已“飙升”】在生活中还要注意，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，规律作息少熬夜，适当的运动，这些能够帮助保持血管的通畅，自然就可以降低高血压的发生几率了 。
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