憋气|反复打嗝很难受？教你5种方法，快速解决打嗝困扰！
打嗝主要就是指膈肌痉挛，在日常生活中很多人都会出现打嗝症状 。儿童打嗝主要是与膈神经和膈肌发育不完全有关，年轻人打嗝主要是与经常熬夜、不规律的饮食习惯和不良的生活习惯有关 。反复打嗝不停很难受，还会降低工作效率，生活带来不便，必须要掌握治疗打嗝的方法 。
那么治疗打嗝的方法都有哪些呢？
生理性打嗝主要与暴饮暴食、吃饭的时候张口说话以及着凉和感冒有关，此时需要对胃肠道进行好好的保养打嗝，症状持续时间不会较长 。当工作压力或生活压力较大时还应该学会自我调节，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，对于治疗打嗝也有一定的帮助 。
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在日常生活中，也有很多小方法可以缓解打嗝的症状？
1、弯腰喝水法
弯腰喝水法是一种效果比较好的治疗打嗝的方法，在临床上有很多患者都有明显的效果，主要的做法就是身体直立然后90度鞠躬，在鞠躬的时候大口喝温水，但是这种方法只适用于年轻人，如果老年人采取这种方法必须要有家人在旁陪同，以免发生意外 。另外弯腰喝水法只适用于空腹的时候，在饭后进行这种方法很容易引起呛咳 。
2、喝水憋气法
喝水憋气法适用于空腹的时候做，大口喝几口温水之后深呼吸憋气，能憋多久就憋多久，必要时可以重复憋气，能够有效的缓解打嗝的症状，但是对于患有心脏疾病、肺部疾病的老年人群，尽量不要选择这种方法 。
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3、惊吓法和拉舌头方法
惊吓法顾名思义就是当患者受到惊吓时能够在一瞬间改善打嗝的症状，但是这种方法对于有心脏病患者和老年人群尽量不要选择，以免出现不良的后果 。拉舌头方法就是将手部洗干净之后，将舌头尽量往外挖拉，也能够有效的缓止嗝 。
4、塑料袋呼气法
塑料袋呼气阀就是塑用塑料袋将嘴巴和鼻子盖住，在塑料袋里面呼吸1~2分钟也能够起到止嗝的效果，它的原理就是吸入二氧化碳可以促进大脑的正常呼吸，但是对于心脏功能不好以及有呼吸系统疾病的老年人群，尽量不要选这种方法 。
5、打喷嚏法
打喷嚏也能够快速的止嗝，可以将胡椒粉或棉签放在鼻子下激鼻黏膜，当鼻黏膜受到刺激时，患者就会反复的打喷嚏，很多人在打一下喷嚏之后，打嗝的症状就会停止 。
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若上述几种方法在使用之后仍旧持续打嗝，在打嗝超过24小时之后就需要到专业的消化科医生进行检查，临床上有很多疾病也容易引起打嗝比如食管炎、纵隔炎、食管裂孔疝等，需要进行胃镜和CT的检查排除病变 。
【憋气|反复打嗝很难受？教你5种方法，快速解决打嗝困扰！】打嗝可以分为生理性打嗝和病理性打嗝，在我们日常生活中常见的绝大多数都属于生理性打嗝，不需要过度紧张和焦虑，保持平和的心态，养成良好的饮食习惯即可 。缓解打嗝的方法多种多样，并不是每一种都会有效果，不同的方法用在不同人群身上会产生不同的效果 。
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