医生|45岁后，身体开始走下坡路，怎样才能跨过“生命坎”？听医生讲
你好，我是知心蓝医生 。
确实不知道，过了45岁是不是步入了生命的危险期？但是，随着年龄的增大，确实有两大类疾病是要特别引起重视的，那就是恶性肿瘤和心脑血管疾病，这两大类疾病每年夺走无数的生命 。世界卫生组织提示，至少有30%的恶性肿瘤是可以进行预防的 。心脑血管疾病更是可防、可控、可治的 。所以，如果能够做好这两大类疾病的预防和控制，且不说能长寿，至少时大大降低了危险程度 。那我们分别来谈一谈该怎么预防和治疗 。
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三、三高与心脑血管疾病
1、高血压：高血压不痛不痒，但是长期高血压会导致靶器官损害，包括心脏、脑、肾脏、血管等器官 。可能出现冠心病、房颤、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、失明、主动脉夹层 。
2、糖尿病：糖尿病的长期慢性损害，也主要是针对全身中小血管，引起血管狭窄，缺血，有人说血管的寿命决定了人的寿命 。
3、高血脂：比如甘油三酯、胆固醇升高，都是诱发动脉粥样硬化的重要因素，脑梗死、冠心病不都是源于动脉粥样硬化嘛 。
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高血压、高血脂的发病与饮食有很大的关系，糖尿病患者更应该注意饮食，所以随着年龄增大，我们要学会低盐饮食、低脂肪饮食、限制糖摄入，还要限制饮酒 。
四、坚持体育运动
长期坚持一定强度的体育运动，能够有利于锻炼心肺功能，有利于控制三高，增强抵抗力 。生命在于运动，一点都不假，运动是保持年轻最有效的方法 。
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五、重视体检，提早发现疾病
很多恶性肿瘤和三高有时不一定有明显的症状，随着年龄的增加，要重视健康体检，举几个例子 。
1、肺癌高危人群，长期吸烟的人，比如说吸烟超过20年，每天超过20支，到了45岁之后，每年做一次低剂量CT检查，可以早期发现肺癌 。为什么我们国家肺癌的治疗效果那么差，很重要的原因是因为，发现的时候很多人都已经是晚期了 。
2、胃癌高危人群，45岁以后每年做胃镜检查，比如有以下多种因素的人，幽门螺杆菌感染、长期胃溃疡、十二指肠溃疡、长期吃腌制食物、胃癌家族史等 。
3、肝癌高危人群，乙肝病毒感染，长期酗酒，常吃霉变食物，有肝癌家族史等，45岁之后应每年进行肝脏超声检查 。
【医生|45岁后，身体开始走下坡路，怎样才能跨过“生命坎”？听医生讲】4、三高检查很简单：三高的危害很大，但是其实三高的早期发现是很简单的，比如说高血压只要通过测量血压就很容易发现，血脂和血糖，只要做一个血液化验就能够看出来，并且三高只要及时控制效果是很好的 。
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总之，随着年龄的增大，要更加注意身体 。在我的家乡有一句话，叫做“人老病出”，45岁的年龄离“老”还差得远，但如果能够早期预防和发现、控制疾病，那等到真正“老”的时候，病自然就少了，是不是有那么一点可以长寿的意思？
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