早餐|早餐吃什么好？研究表明，早餐对身体很重要，别再糊弄自己了
早餐是身体经过一夜的休整之后摄入的第一顿营养，所以不能敷衍了事 。早餐一定要吃好，有营养，这样身体才会有力气去迎接这一整天的工作 。
适合早餐吃的几种食物 。
【早餐|早餐吃什么好？研究表明，早餐对身体很重要，别再糊弄自己了】
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熟肉
其实早餐大家很少选择肉类，会觉得太过油腻了，肠胃接受不了，但是只要烹饪手法正确，肉类中是有很多蛋白质和能量提供给身体的，这些都在促进我们健康，生肉在烹饪的时候会产生一种物质，这种物质可以勾起我们的食欲并增加消化液的分泌，这样的话对我们的肠胃吸收营养也很有帮助 。而且每次早饭吃一点肉，他里面的脂肪和热量可以让我们维持一整个上午的工作，保持充足的精力 。
我们可以对这些有营养食物进行合理的搭配，最简便的就是：
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牛奶+燕麦面包+水果，这种搭配就可以提供我们身体需要的纤维素、钙元素和维生素，是现在最常见的一种搭配，在我们忙碌的早晨可以非常快速地吃到 。
在吃早饭之前，我们大概有个15个小时没有营养供给了，这对于身体的负担是极其严重的，因为身体需要有能量和营养的消耗才能保证正常运作；不吃早饭的话，上午的工作和学习的状态不是很好，胃里没有食物进行消化，只能分泌胃酸来保护自己 。长时间这样肠胃就会受到损害 。所以早餐一定要吃，还要吃好，这样才能让身体正常的发育，保持健康 。
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