甘油三酯|6个月时间，65男子甘油三酯从6.5降到1.7，内科主任：这么做你也行
甘油三酯是我们人体中最多的一种脂类物质，也是我们人体血脂的"晴雨表"，当甘油三酯值过高时就说明我们血脂升高了，也就是常说的高血脂；在我国，大多数的高血脂患者都是高甘油三酯类型的，尤其是一些中老年人更容易出现甘油三酯偏高 。
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其次到午餐，午餐最好是吃得丰盛一些，肉类是必不可少的，主要是以瘦肉、鸡胸肉为主，像一些肥肉、五花肉之类的最好不要吃了；很多人以为血脂高不能吃肉，其实是不对的，是不能吃肥肉而已，像瘦肉、鸡胸肉还是要多吃，补充一些蛋白质；
需要注意的是，像瘦肉、鸡胸肉等主要是以水煮为主，更有利于控制血脂，主食上少量米饭搭配粗粮来一起食用 。
同时，最好是配合一些具有降脂功效的食物来一起降脂，比如像纳豆这个，纳豆是公认的"降脂冠军"，纳豆中富含大量的纳豆激酶，而纳豆激酶则是具有溶解血栓、疏通血管、改善血液循环的作用，是降低血脂的好帮助，每天食用一些纳豆能很好的改善甘油三酯；
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不过纳豆发酵过程比较麻烦、加上味道也很难让人接受，很多人都是通过一些提取物来补充，据了解到刘叔吃的是福曲葛红片这个，不仅补充了纳豆激酶还补充了红曲、沙棘、桑叶等多种降脂食物，刘叔甘油三酯之所以降下来那么快，也它有很大的关系；
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最后，晚餐方面食物和午餐差不都，但是量方面要有所减少；我国的饮食习惯是晚餐都尤为丰富，但是晚上消耗比较慢，很容易导致脂肪推积，这样往往很容易导致血脂升高，所以晚餐要控制量，尽量的少吃，尤其是一些高热量的食物；可以多吃一些水果、蔬菜等，对降血脂也有很好的帮助 。
【甘油三酯|6个月时间，65男子甘油三酯从6.5降到1.7，内科主任：这么做你也行】结语：血脂高的人饮食上最好是少吃多餐，避免一次性吃得太饱，导致热量过剩、脂肪推积，造成血脂飙升 。
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