医生|五十岁了,这个年龄开始锻炼还有作用吗?会损伤身体吗?医生细致给您讲清楚( 三 )
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比如您选择举哑铃进行抗阻运动 , 那么适当的佩戴护腕是一个很好的习惯 , 这样可以减少我们在进行负重运动当中腕关节所承受的压力 , 帮助我们更好的稳定腕关节 , 减少腕关节运动损伤的可能 。
另外在运动时一定要注意天气的变化 , 如果天气比较湿冷 , 那么一定要适当的增加自己的衣物 , 而且穿的鞋一定要防滑 , 避免摔倒 。
●运动不仅是运动本身 , 它也是社交 。
运动绝不仅仅是运动本身这么简单 , 在运动的过程当中 , 50多岁的人群可以结交更多喜欢运动的人群 , 这也是一个很好的社交活动 , 这对于我们维持心理健康也是非常重要的 , 我们不要自己孤身独自前行 , 最好寻找自己的运动伙伴 , 大家互相约好一个固定的时间一起去进行运动 , 这样在运动的过程当中可以有更加愉快的心情 , 身体重要 , 心里也一样非常重要 。
总结
无论我们是多大的年纪 , 只要我们动起来对我们的身体就是有收益的 , 如即使您是20多岁的年轻人 , 如果不坚持运动 , 也会面临高尿酸血症甚至痛风的风险 。
而到了50岁左右这个年纪 , 身体已经开始出现了衰落 , 如果您还没有开始运动 , 那么请您运动起来吧 , 运动对于我们的身体真的会有很多的好处 , 选择一个适合自己的运动 , 选择一个坚持运动的伙伴 , 大家一起为我们的身体健康努力吧!
如果您还有其他的疑惑可以在下方留言 , 咱们大家一起探讨关于运动与身体健康的问题 。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 , 码字不易 , 如果您赞同我的观点 , 请帮忙点个关注或点个赞吧 , 如果您或者是您的家人朋友也有50岁左右 , 是否应该开始运动 , 如何运动的困扰 , 请把这篇文章转发给需要的他们吧 , 谢谢了!
【医生|五十岁了,这个年龄开始锻炼还有作用吗?会损伤身体吗?医生细致给您讲清楚】
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