贫血|久坐站起来头晕眼前发黑，真的是贫血？可能没那么简单
文章图片
教你三招，告别眼前一黑
【贫血|久坐站起来头晕眼前发黑，真的是贫血？可能没那么简单】1、 当我们久坐或者久蹲想要变换体位时，应该缓慢变动，避免突然变动体位带来的不良反应
。
2、 避免过度疲劳，保证每天8小时充足的睡眠时间，尽量在午休时间睡一会 。平时多运动，减缓血管老化速度，促进血液循环 。
3、如果有贫血或者低血糖的人，会经常出现这种现象，为了尽量减少不良反应，最好能随身携带一些小零食，或者能补充能量的食物，这样能缓解头晕 。当然最重要的就是注重日常饮食，营养均衡，因为治疗贫血才能从根本上缓解这一症状 。
但如果是中老年人群体，需要警惕心脏病和血管问题，因为广泛的动脉硬化会造成动脉的管腔狭窄，影响脑部供血，当你体位突然变动的时候，由于血压的波动会造成脑部一过性的缺血，这种反应还会加重 。
尤其是年龄大于45岁或同时具备脑血管的危险因素，比如高血压，高血糖，高血脂多年，这时候突然出现了这种情况就预示着有可能出现血管病的可能，所以应该进一步控制相关危险因素，查明原因，做好有效的血管病二级预防 。
DrX说：对大多数人，无贫血、低血糖等疾病且能够在短时间内（几秒至十几秒）自行缓解，这种情况一般是正常的生理现象，不需要过多的担心 。但对于患有贫血、低血糖的人来说就需要对症下药 。对于老年人来说需要警惕心脏病和血管问题，必要时去医院做系统的排查 。
文章图片
推荐阅读
- 喝茶|长期浓茶喝出重度贫血和骨折！这5种茶不能碰、3种人不适合喝茶
- 肾脏|饮食过咸，熬夜久坐，慢性病等会影响肾脏功能，注意避开
- 低血压|蹲久了站起来突然眼前一片黑，这是怎么了呢？
- 糖尿病并发症|红细胞只会看贫血，白细胞只会看感染？糖尿病患者的血常规不简单！
- 冠状动脉钙化|14种重大疾病风险，都与久坐相关，赶紧站起来活动身体吧
- 久坐|坐30分钟以上，会给身体带来啥风险，别傻了，最危险的才不是屁股
- 世界卫生组织|医生：久坐＝早死＋找死！“坐”出来的7种病，真“坐死人”
- 腰酸背痛|坐时间长了，总感觉腰酸背痛？一文告诉你，久坐的危害有多大？
- 血栓|小血栓，大麻烦！久坐最可怕的后果不是胖……
- 缺铁性贫血|辟谣丨女性易疲劳，是缺铁性贫血吗？别急着吃补品，没病走两步